• 0Shopping Cart
Kiirakirsikka — Valmennusta elämän eri vaiheisiin
  • Kiirakirsikka
  • Palvelut
  • Yhteistyö
  • Blogi
  • Kauppa
  • Ota yhteyttä
  • Search
  • Menu Menu

Tag Archive for: nyhtökaura

Nyhtökaura kahdella tapaa- helppoa arkiruokaa!

Reseptit

Paljon puhutaan siitä että maapallon kuormittamista tulee vähentää ja yksi merkittävistä tekijöistä on punaisen lihan vähentäminen ruokailutottumuksissa. Yleensä kuitenkin kun jotain vähentää tai karsii, tulee jotain vastaavasti tilanne. Itse olen lisännyt merkittävästi kasvisruokaa, mutta toisena hyvänä lisänä on tullut nyhtökaura. 

Muistan alkuun kun ensimmäisen kerran testasin nyhtistä, enkä tykännyt siitä yhtään. Annoin kuitenkin sille muutaman mahdollisuuden ja nyt olen täysin hurahtanut siihen. Nyhtökaurasta saa loihdittua vaikka ja mitä ja sen lempeän maun vuoksi se sopii mielestäni hyvin moneen ruokaan. Oma suosikkini nyhtiksistä on ehdottomasti tomaatti-nyhtökaura!

Alla kaksi helppoa nyhtökaura reseptiä jotka ei itsessään vaadi paljon aktiivista työaikaa. 

Nyhtökauraspaghetti

Ostoslista:

Spaghetti (gluteeniton barilla), 2pkt nyhtökauraa (tomaatti), 1 iso vihreä paprika, 1 iso sipuli, 6 valkosipulinkynttä, halutessasi fetaa (itseltä löytyi jämäpala), ½ kesäkurpitsaa, paketti kirsikkatomaatteja, oliiviöljy, pippuri ja halutessasi chili & suola.

Ohje:

1.Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen. Pilko huuhdeltu paprika sekä kesäkurpitsa. Kuori ja pilko myös sipuli sekä valkosipuli. Laita kasvikset uunivuokaan ja lisää vielä tomaatit, murennettu feta sekä pippuri ja reilu loraus oliiviöljyä (halutessasi suolaa). Laita uunin keskitasoa ylemmäs noin 2/3 osa korkeudelle noin 15 minuutiksi.

2.Laita vesi kiehumaan ja keitä spaghetti.

3.Noin 15 minuutin jälkeen, lisää uunivuokaan 2 pakettia nyhtökauraa ja laita vielä uuniin toiseksi 15 minuutiksi.

4.Kokoa annos ja nauti lämpimänä!

Parasta tässä arkiruuassa on se että ruoka käytännössä valmistuu itsestään, alun pilkkomisen jälkeen. Aktiivinen ruuan valmistus aika on noin 5min jonka jälkeen kätesi ovat vapaa muille askareille. Ruuan kokonaiskesto on noin 35-40min.

Nyhtökaurapelti

Ostoslista:

Perunaa, 2 pkt nyhtökauraa (tomaatti), 2-3 porkkanaa, kesäkurpitsa, parsakaali, 1pkt halloumia, öliiviöljyä sekä mausteita kuten pippuri ja suola.

Ohje:

1.Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen. Huuhtele ja pilko peruna sekä vihannekset. Lisää porkkana ja peruna vuokaan/pellille, lorauta öliiviöljyä ja suolaa (tai muita haluamasi mausteita) ja kypsennä noin 20min uunissa.

2.Lisää pilkotut kesäkurpitsat sekä parsakaali ja kypsennä noin 10min.

3. Lisää pilkottu halloumjuusto sekä nyhtökaura ja anna kypsyä vielä 10min.

Tarjoile esimerkiksi freesin vihersalaatin kera!

Tässäkään reseptissä aktiivinen työaika ei ole 10 minuuttia kauempaa ja ruoka kypsyy käytännössä itse uunissa. Kokonaiskesto noin 40-50min. Huom! Ajat ovat suuntaa antavia. Ja juuresten kypsyyttä kannattaa seurata aika ajoin. Kypsyyteen vaikuttaa kuinka laakealla alustalla ruoan kypsytät sekä esimerkiksi perunoiden koko ja paksuus.

Jos herää kysymyksiä tai ajatuksia resepteihin liittyen niin kysy ihmeessä.  Itse arkena suosin helppoa ja kursailematonta ruokaa, jossa maut ovat puhtaita ja edustavat itse itseään. Mikäli innostut testailemaan näitä simppelejä reseptejä niin kerro ihmeessä tagaamalla mut @kiirakirsikka julkaisuun. Lupaan jakaa teidän tuotoksia storyn puolella.

-Kiira

03.12.2019/0 Comments
https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2019/12/IMG_3644-min.jpg 1920 1280 admin https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2024/08/Kiirakirsikka-logoVaaka-Valkoinen.png admin2019-12-03 13:50:312019-12-03 13:56:05Nyhtökaura kahdella tapaa- helppoa arkiruokaa!

Kategoriat

  • Hyvinvointi (47)
  • Lifestyle (84)
  • Reseptit (48)
  • Treeni (23)
  • videot (52)

Viimeisimmät blogipostaukset

  • Raskaana – toisen odotusajan Q&A
  • Raskaudenaikainen painonnousu – mitä mä olen siitä mieltä?
  • Sairaalakassin pakkaaminen synnytykseen
  • RV 37– 40, raskauspäiväkirja viimeinen osa 10
  • RV29–35, raskauspäiväkirja osa 9
  • Ikimuistoiset babyshower juhlat!
  • Rv 25 – 27 sokerirasitustesti, raskauspäiväkirja osa 8
  • Rv 21 – 23 Rakenneultra, raskauspäiväkirja osa 7
  • Rv 18 – 19 Ensimmäiset liikkeet, Raskauspäiväkirja osa 6
  • Rv 14 – 17 Elämä voittaa, Raskauspäiväkirja osa 5

Linkit

Etusivu

Esittely

Yhteistyö

Palvelut

Verkkovalmennukset

Kauppa

Blogi

Ota yhteyttä

Tietosuojaseloste

Seuraa mua somessa

Scroll to top

Tämä sivusto käyttää evästeitä. Jatkamalla sivuston käyttöä hyväksyt evästeiden käytön

HyväksyHylkääAsetukset

Cookie and Privacy Settings



How we use cookies

We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.

Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.

Essential Website Cookies

These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.

Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refusing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.

We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.

We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.

Other external services

We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.

Google Webfont Settings:

Google Map Settings:

Google reCaptcha Settings:

Vimeo and Youtube video embeds:

Privacy Policy

You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.

Tietosuojaseloste
Accept settingsHide notification only