Siirry sisältöön

Personal Trainer Kiirakirsikka

Hyvää oloa, hyvää fiilistä ja oikeanlaista asennetta!

  • Etusivu
  • KiiraKirsikka
  • Blogi
  • Palvelut
  • Asiakaskokemukset
  • Kauppa
  • Ota yhteyttä

Ostoskori

Ostoskori on tyhjä.

Takaisin kauppaan

Ota yhteyttä

Email
kiira@kiirakirsikka.com

Sosiaalinen media
Facebook
Instagram

Personal Trainer Kiirakirsikka

Liikuntapalveluita yksilöille, ryhmille sekä yrityksille aina Personal Trainingistä, ryhmävalmennuksiin ja ryhmäliikunnan ohjauksiin.

Facebook

Facebook

Instagram

VIIKON TREENIVINKKI OLKAPÄILLE⤵️ Kolmen liik VIIKON TREENIVINKKI OLKAPÄILLE⤵️ Kolmen liikkeen combo: ———————————————————— 1) Ylöstyöntö hitaalla palautuksella 2) Vipunostot eteen 3) Rinnalta työntö eteen Tee kaikkia liikkeitä 3-4 sarjaa ja 10-15 toistoa. Suorita kaikki kolme liikettä putkeen ja pidä 60-90sec palautus. Vaikka ensimmäisessä liikkeessä näyttää siltä etten yrittäisi jarruttaa painoa, mutta uskokaa pois, kyllä mä yritän!🙊 Näistä kaikista viimeinen liike on ihan kaamea(n ihana).😬 Pistä testiin ja laita viestiä miltä tuntu!🔥 Ps. Liikkeet onnistuu myös kahvakuulalla!💪🏻 #kiirantreenit . . #viikkokäyntiin #treenipäivä #treeniä #salilla #gym #olkapäätreeni #treenivinkki #vinkki #suorituskyky #voima #hyvinvointi #lihaskunto #treenimotivaatio #treeniinspo #workoutvideo #pt #valmentaja #liikeonlääke
Nihkee perjantai ja kirjoitin siitä blogiin... Nihkee perjantai ja kirjoitin siitä blogiin... Kävin purkaa vähän ärsytystä salille, koska parempaa keinoa ei ole. Ajattelin että väännän jalkatreenin, koska se on tarpeeks intensiivinen tähän hetkeen. Oli muuten ihanaa, koska en edes muista koska viimeks oon jalkoja painoilla treenannut! Nappaa halutessasi mun päivän treeni talteen (swaippaa sivulle) ja käy tallentamalla se julkaisun oikeasta alalaidasta 👆🏻 🏋🏻‍♀️Askelkyykky tangolla 4x10 🏋🏻‍♀️Sumomave 5x10 🏋🏻‍♀️Lantionnosto 4x12 🏋🏻‍♀️Pakarapotku taljassa 4x12 🏋🏻‍♀️1-jalan boksinousu tangolla 4x10 #kiirantreenit #fitnessvillage #jalkatreeni #treeni #salilla #treenipäivä #legworkout #treenimotivaatio #motivaatio #salitreeni #treenivideo #suorituskyky #hyvätreeniparempimieli #björnborg #asenteella
BLOGISSA OHJE GLUTEENITTOMIIN PIKAPIIRAKOIHIN!👌 BLOGISSA OHJE GLUTEENITTOMIIN PIKAPIIRAKOIHIN!👌🏻 Varoitus: saatat jäädä koukkuun. 🤭 #kiiranreseptit . . #resepti #piirakka #riisipiirakka #leivonta #ohje #kotikokki #mitätänäänsyötäisiin #helppoajahyvää #keskiviikko #uusiresepti #uusipostausblogissa #ruokablogi #blogger #herkullista #kokkailua
Seuraa Instagramissa
Tietosuojaseloste