41 liikettä porrastreeniin!

,
https://www.youtube.com/watch?v=XKLbbFUiqKg&t=1s Kaipaatko treeni-inspiraatiota ulos? Olit sitten treenaaja tai valmentaja, videolta saat vinkkejä monipuoliseen ja tehokkaaseen porrastreeniin. Porrastreeni on loistava tapa kehittää…

Päivä vasenkätisenä!

,
https://www.youtube.com/watch?v=AfRP9RyNP0E Oletko koskaan testannut miten päivä sujuu "väärällä" kädellä? Uteliaana minäpä testasin. Tsekkaa videolta miten sujuu tennis, minigolf, arkiaskareet ja sushin syönti vasemmalla kädellä!…

Vinkkejä limu/sokerikoukusta pääsemiseksi!

, ,
https://www.youtube.com/watch?v=ij60EvEj8iY Kuluuko pepsimaxia tai Coca colaa liian usein? Kärsitkö limu/sokeri riippuvuudesta? Monet juovat kalorittomia ja makeutusaineella makeutettuja limuja ajatellen ettei ne ole pahasta. Limut sisältävät…

Super tehokas loikkatreeni!

,
https://www.youtube.com/watch?v=k6E8jeaYFdY&t=326s Hei te kaikki liikkujat! Tämä video on teille. Videolla kuvattuna mun jonkin aikaa sitten tekemä loikkatreeni ja ai että voin kertoa että tuntuma pari päivää treenin jälkeen…

MY DAY- torstai!

,
https://www.youtube.com/watch?v=aLldK0kUijY&t=7s MYDAY- torstai päivän viettoa, joka pitää sisällään mansikanpoimintaa ystävien kanssa, kummankaa kyselyitä kaverin kanssa aurinkoa ottaen, treeniaamista ja treenivinkki sekä…

Q & A – kysymyksiä ja vastauksia!

,
https://www.youtube.com/watch?v=7iteVF-U3lk&t=1s Kiitos kaikille instagramissa @kiirakirsikka lähetetyistä kysymyksistä. Videolla vastaus muun muassa kadunko mitään? Viimeisin asia jonka olen ostanut? Millaisia määriä syön…

Viikon asut!

,
https://www.youtube.com/watch?v=4O_M4Gyan3E Tällä videolla kuvasin yhden viikon ajan kaikki asut. Löytyykö liikunta-alan valmentajalta päältä muuta kuin jumppavaatetta? Entä mitä mulla oli päällä viikonloppuna? Kurkkaa video…

Treenipäiväkirja

,
https://www.youtube.com/watch?v=O8I4KR16OmA Videolla kuvattuna viikon jokainen treeni, lukuunottamatta palauttavien päivien kehonhuoltoa ja kävelyä. Lämmittelyiden sekä treeniliikkeiden jälkeen löydät kootun osion liikkeistä,…

DIY kuntopallo, miesten puuhastelua ja pallon testaus toiminnassa!

,
https://www.youtube.com/watch?v=5x2a7lDhysA&t=25s Kun avopuoliso saa "keskellä yötä" päähänsä alkaa väsäämään itsetehtyä kuntopalloa niin eihän siinä auta kun ihmetellä sukupuolien välisiä eroja ja mennä todistamaan…

Juhannus mökkeilyä, pika jälkkärin ohje sekä turvotusta!

, ,
https://www.youtube.com/watch?v=ICoNdNIh6hc Videolla fiiliksiä mökiltä. Mikä on se asia jota ehkä eniten odotin? Hengailua, syömistä, syömistä ja lisää syömistä. Videolla myös helpon pikajälkkärin ohje, turvonnutta mahaa,…

Linkit

Etusivu

Esittely

Yhteistyö

Palvelut

Verkkovalmennukset

Kauppa

Blogi

Ota yhteyttä

Tietosuojaseloste

Seuraa mua somessa