Aamupalat 3x

, ,
https://www.youtube.com/watch?v=jWlqsNbmXo4 Monesti kysellään mitä syön milloinkin. Tällä videolla kurkistetaan mun vakio aamupaloihin. Mulle tärkeetä on aterialla kuin aterialla saada hiilaria, proteiinia sekä hyviä rasvoja.…

MUA NIIN ÄRSYTTÄÄ!!!

https://www.youtube.com/watch?v=UhlfN4kMsN4 Matkalla ottamaan aurinkoa, päätin muutaman kohtaamisen jälkeen kuvata extempore videon. Videolla ihan vaan muutama hassu asia joka mua NIIN ärsyttää! Ps. ethän ota videota liian vakavasti!…

Extemporena puolmaraton!

,
https://www.youtube.com/watch?v=Qk5MfbpUPGM&t=622s Heippa ihanat! Tilaisuuden tullen päätin extempore lähteä juoksemaan puolimaratonia eli 21km Helsinki half maratonille lauantaina 8.6! No nyt se on ohi ja takana. Mitkä fiilikset?…

Juoksuun valmistavat liikkeet sekä yleisimpiä virheasentoja!

,
https://www.youtube.com/watch?v=nlDMRhWMb5g&t=149s Heippa! Näin kesän ja lämpimien ilmojen myötä kadut täyttyvät lenkkeilijöistä. Valmentajana haluaisinkin muistuttaa kaikkia liikkujia lajista riippumatta muistamaan huolellisen…

My week!

,
https://www.youtube.com/watch?v=8GjlXAYYrNU&t=1s Jos olet ihmetellyt instagramin puolella hiljaiseloa niin tässä syy. Olen kuvannut my week videota ma-la ja nyt pääsetkin seuraamaan ja kurkistamaan mistä arkeni koostuu. Viikko…

MYDAY- torstai

,
https://www.youtube.com/watch?v=XlO-9iy0bMI Hellurei! Videolla torstai päivän my day! Aamusta treeniä salilla, kotona konehommia ja safkailua sekä iltapäivästä koulua ja Barebellsin jäätelöiden maistelua afterworkeillä. Lisäksi…

Treenivaatteet TOP 3!

,
https://www.youtube.com/watch?v=yr2G_NYQxPg&t=108s Heippis! Toive videota tiedossa, sillä tällä videolla esittelen mun TOP 3 urheiluvaatteet ja ne mitkä on tällä hetkellä kovimmalla kulutuksella. Käytän urheiluvaatteita…

Olettamuksia

,
https://youtu.be/adxFnx6zZ8M Heippa ihanat! Tällä videolla vastaan teidän lähettämiin oletuksiin minusta. Täytyy sanoa että alkuun jännitin mitä sieltä tulee. Mikä olettamus piti paikkaansa ja mikä taas ei? Mikä on jämy…

Ruokapäiväkirja

,
https://youtu.be/bO8QPSpRRM0 Videolla kurkistus keittiöön ja lautaselle. Mitä liikunta-alan ihminen syö päivässä? Löytyykö lautaselta muuta kuin kanaa ja riisiä? Entä herkkujen laita? Katso video ja jätä kommenttia jos herää…

Keskivartalo treeni bosupallolla!

,
https://www.youtube.com/watch?v=cXkwQsLen38 Erittäin tehokkaita liikkeitä keskivartalolle Bosu palloa hyödyntäen. Bosulla tehtävät liikkeet vahvistajat ja aktivoivat niin pinnallisia, kuin syviä poikittaisia vatsalihaksia. Nappaa…

Linkit

Etusivu

Esittely

Yhteistyö

Palvelut

Verkkovalmennukset

Kauppa

Blogi

Ota yhteyttä

Tietosuojaseloste

Seuraa mua somessa