kesäkuu 2019 - Kiirakirsikka — Valmennusta elämän eri vaiheisiin

Juhannus mökkeilyä, pika jälkkärin ohje sekä turvotusta!

https://www.youtube.com/watch?v=ICoNdNIh6hc Videolla fiiliksiä mökiltä. Mikä on se asia jota ehkä eniten odotin? Hengailua, syömistä, syömistä ja lisää syömistä. Videolla myös helpon pikajälkkärin ohje, turvonnutta mahaa,…

Aamupalat 3x

Hyvinvointi, Reseptit, videot

https://www.youtube.com/watch?v=jWlqsNbmXo4 Monesti kysellään mitä syön milloinkin. Tällä videolla kurkistetaan mun vakio aamupaloihin. Mulle tärkeetä on aterialla kuin aterialla saada hiilaria, proteiinia sekä hyviä rasvoja.…

Espanjalainen perunamunakas!

Reseptit

Tiettekö kun on niitä päiviä ettei kotona ole mukamas yhtään mitään ruokaa? Et kuitenkaan jaksa lähteä kauppaan vaan päätät rykäistä ruuan tähteistä. Mun yks bravuuri keittiössä on taikoa tähteistä ruokaa ja yleensä…

MUA NIIN ÄRSYTTÄÄ!!!

videot

https://www.youtube.com/watch?v=UhlfN4kMsN4 Matkalla ottamaan aurinkoa, päätin muutaman kohtaamisen jälkeen kuvata extempore videon. Videolla ihan vaan muutama hassu asia joka mua NIIN ärsyttää! Ps. ethän ota videota liian vakavasti!…

Extemporena puolmaraton!

Treeni, videot

https://www.youtube.com/watch?v=Qk5MfbpUPGM&t=622s Heippa ihanat! Tilaisuuden tullen päätin extempore lähteä juoksemaan puolimaratonia eli 21km Helsinki half maratonille lauantaina 8.6! No nyt se on ohi ja takana. Mitkä fiilikset?…

Juoksuun valmistavat liikkeet sekä yleisimpiä virheasentoja!

Treeni, videot

https://www.youtube.com/watch?v=nlDMRhWMb5g&t=149s Heippa! Näin kesän ja lämpimien ilmojen myötä kadut täyttyvät lenkkeilijöistä. Valmentajana haluaisinkin muistuttaa kaikkia liikkujia lajista riippumatta muistamaan huolellisen…

Kesän 2019 Bucket List!

Lifestyle

Vaikkei ilmat ole (vielä) olleet niin kesäisiä kun olisi voinut olla, siitä huolimatta olen fiilistellyt kesää täysillä jo siitä saakka kun koulu jäi kesälomalle. Koska rakastan listoja niin kauppalistoja, to do- listoja,…