Heippa kaikki herkkusuut! Vihdoin ja viimein sain kuvat kamerasta ja siirrettyä tänne blogiin, sillä monet innokkaat on jo malttamattomana laittanut viestiä, että missä banaani-suklaa-tuorepuuron resepti viipyy! Nyt odottaminen palkitaan vihdoin ja viimein.
Puuron ainekset kahdelle:
1tlk Barebellsin proteiini banaani sheikkiä
2dl Kaurahiutaleita
2rkl Chiansiemeniä
2rkl Raakakaakao (tai kaakao) jauhetta
1-2dl maustamatonta jugurttia (myös kasvipohjaiset jugurtit käy)
Ohje:
Lisää kaikki keskenään sekaisin ja anna tekeytyä vähintään tunti, sillä chiansiemen imee itseensä nestettä ja niiden turpoaminen vie hetken aikaa. Itse valmista puuron yleensä jo illalla seuraavaa aamua varten valmiiksi. Etenkin alussa tuorepuuroa kannattaa sekoitella muutamaan otteeseen tasaisen koostumuksen takaamiseksi, sillä chiansiemenet liimautuvat herkästi toisiinsa ja näin saat miellyttävämmän koostumuksen. Lisää nestettä tarvittaessa jos pidät löysemmästä koostumuksesta. Nesteeksi käy Proteiinijuoman lisäksi vesi, kauramaito tai maito.
Lisää päälle haluamasi lisukkeet. Omaa puuroa tällä kertaa koristaa pilkottua Barebellsin toffee core proteiinipatukka, cashewpähkinöitä, banaanisiivuja sekä kookoshiutaletta. Laskin huvikseen alle yhden annoksen makrot banaani-suklaa-proteiinipuurosta.
Yksi annos sisältää:
372kcal
28,4g proteiinia
10g rasvaa (3g tyydyttynyttä ja loput tyydyttymätöntä rasvaa)
35,9g hiilihydraattia
10g kuitua
Muistakaa merkkailla jos testailette reseptiä niin pääsen ihastelemaan teidän luomuksia ja mahdollisesti jakamaan niitä instagramissani! <3
-Kiira