Helppo ja herkullinen tofuwok & törkeen hyvä marinadi!

Mulla on selkeästi nyt joku wok kausi menossa, sillä tällä viikolla meidän taloudessa on syöty jo kaksi kertaa erilaista wokkia. Erilaiset wokit on megahelppoja ja niitä pystyy helposti varioida eri proteiinin lähteen sekä kasvisten mukaan. Alkuviikosta syötiin naudanlihawokkia ja nyt tofuwokkia, nam!

Jostain syystä ajatellaan että marinointi ja maustaminen on vaikeaa ja siksi ostetaan valmiita kastikkeita. Todellisuudessa marinointi on kuitenkin super helppoa. Itse suosin itse tehtyjä ja ajattelin jakaa teille mun yhden luottomarinadeista. Tämä marinadi soveltuu loistavasti niin kalan, kanan, tofun kuin naudan- ja possunlihankin kanssa.

Marinadin ostoslista:

  • Oliiviöljy
  • Soijakastike (tai kookosamino Foodin)
  • 100% inkiväärimehu (Ginger people)
  • 2 valkosipulinkynttä
  • Paseerattu tomaattipyree (Mutti)
  • Chili
  • Suola ja pippuri

Ohje:

Laita kulhoon proteiinin lähteesi. Kaada päälle 2rkl oliiviöljyä, 2rkl soijakastiketta (itse käytin kookosaminoa joka vastaa soijakastiketta), 2rkl Ginger peoplen 100% inkiväärimehua,  2 pilkottua valkosipulinkynttä, kukkurallinen ruokalusikka paseerattua tomaattia, pieni chili pilkottuna, reipas hyppysellinen sormisuolaa ja pippuria. Sekoita kaikki aineet kauttaaltaan tasaisesti proteiinin päälle.

Tofuwok ostoslista:

  • Yllä olevat marinadin aineet
  • Maustamaton tofu (Jalotofu)
  • Pieni purjo
  • 2-3 porkkanaa
  • 3 lehtisellerinvartta
  • Parsakaalia
  • Riisinuudelia
  • Cashewpähkinöitä
  • Suolaa
  • Oliiviöljyä tai muuta rasvaa paistamiseen

Wokin ohje:

  1. Sillä aikaa kun proteiini on marinoitumassa huuhtele ja pilko porkkana, selleri sekä purjo pieneksi, ohuiksi ja pitkiksi suikaleiksi. Pilko myös parsakaali pienemmäksi.
  2. Paahda kourallinen cashewpähkinöitä pannulla. Kun pähkinät ovat saaneet väriä, siirrä ne kulhoon odottamaan.
  3. Paista nyt kasvikset tilkassa öljyä. Vältä paistamasta liikaa. Nopea kuullotus noin 5-10min riittää mikäli pidät rapeista kasviksista. Laita samalla kattilaan vesi kiehumaan riisinuudeleita varten.
  4. Paista tofu marinadin kanssa. Itse lisäsin vielä pienen lorauksen vettä pannulle ja paistoin kunnes kaikki neste haihtunut pannulta.
  5. Keitä riisinuudeli (kahdelle noin 2-3 levyä riittää hyvin). Kun nuudelit ovat kypsiä, valuta vesi pois ja ripauta halutessasi suolaa.
  6. Lisää kaikki aineet keskenään sekaisin ja tarjoile!

ENJOY!

-Kiira

*Kuvien inkiväärimehu on saatu yhteistyössä Ginger Peoplen kanssa!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *