TREENAA MUN KANSSA, TABATA EDITION!
Tabata on lyhyt ja intensiivinen teho intervalli, jossa treeni aika on 4min. Aktiivinen aika on 20sec ja palautus 10sec. Liikkeitä on aina 2 per/setti joita tehdään vuoron perään. Videolla pääset treenaamaan mun kanssa seuraavasti:
ALKULÄMMITTELY
TABATA 1 – Alavartalo
TABATA 2 – Ylävartalo
TABATA 3 – Keskivartalo
TABATA 4 – Syke
Tsemppiä treeniin ja muistakaa vetää ASENTEELLA! #kiirantreenit #asenteella
Instagramista ja facebookista minut löytää:
IG: https://www.instagram.com/kiirakirsikka
FB: https://www.facebook.com/kiirakirsikka
-Kiira