Äänikirja suosituksia!

Kahvintuoksuiset lauantai terkut! Instagramin puolella kysyttiin voisinko joskus jakaa omat vinkit äänikirjoihin ja kertoa mitä kirjoja minä olen kuunnellut. Avopuolison vielä tuhistaessa sängyssä, nyt on hyvä ja rauhallinen hetki kirjoittaa niistä teille.

Äänikirjat on mullistanut mun maailman. Siis ihan tosi MULLISTANUT! Näin lukihäiriöisenä lukeminen on aina ollut kaikkea muuta kuin ihanaa ja rentouttavaa. Aina sanotaan että jos haluat rentoutua ja nukahtaa, lue ennen nukkumaanmenoa. Jos tätä neuvoa olisin noudattanut niin nukkuisin varmaan vielä vähemmän kuin tällä hetkellä, sillä pelkkä kansien avaaminen ahdistaa. Ei se ole kivaa, kun huomaat lukevasi ensimmäistä sivua viisi minuuttia. Stressi ja tuskahiki siinä puskee kun vilkaisetkin edessä olevia satoja sivuja. Pelkästään yhtä lausetta luet vähintään sen kolme kertaa, mikäli haluat jotain oikeasti ymmärtää. Toista se on äänikirjojen kanssa!

Vaikka tässä olisi täydellinen sauma yhteistyöhön Bookbeatin kanssa ja sitä nyt tässä kirjoituksessa hehkutan, niin tämä ei siitä huolimatta ole kaupallinen yhteistyö. En ole tutustunut muihin palveluihin, joten kerron niistä kirjoista jotka löytyvät siis ainakin tästä palvelusta.

Latasin kyseisen äänikirja palvelun viime vuoden lopulla ja tällä hetkellä luettuja (eli kuunneltuja) kirjoja on yli 15 kappaletta ja suorastaan janoan lisää! Minä siis MINÄ janoan kirjoja. Jo on aikaansa eletty! Niin absurdi olo että tässä minä nyt mietin minkä kirjan seuraavaksi valitsisi ja kävelen kiertoreittejä kotiin saadakseni edes muutaman minuutin lisäaikaa kuunteluun, ennen kun kotona odottaa tietokone ja työt!

Sitten itse suosituksiin. Varmasti osa kirjoista on sellaisia jotka ei sinulle kolahda. Onhan meillä kaikilla oma maku ja mieltymyksemme. Olen huomannut että kuunnellut kirjani sijoittuvat aikalailla kolmeen eri kategoriaan, jotka menevät enemmän tai vähemmän toistensa kanssa päällekkäin. Kategoria 1) Tieto/hyvinvointi 2) Elämänkerrat eli henkilökuvat 3) Alamaailma asiat. Inhoan tuota ilmaisua, mutta en keksinyt sille muutakaan lyhyttä ja ytimekästä. Tällä hetkellä aamuisin tai päivisin kuuntelen aina jotain opettavaisempaa kirjaa. Oppiminen vaatii parempaa keskittymistä ja aamupäivin olenkin vireimmilläni. Iltaisin olen huomannut hamstraavani erilaisia henkilökuvia tai tarinoita, joiden teemat pyörivät aikalailla huumeiden, vankiloiden, rikosten tai psykopaattien ympärillä.

Seuraavat kirjat olen lukenut ensimmäisestä tieto/hyvinvointikategorista:

  1. Keskittymiskyvyn elvytysopas, Minna Huotilainen & Mona Moisala
  2. Nukkumalla menestykseen, Henri Tuomilehto ja muista
  3. Miksi nukumme: unen voima, Matthew Walker
  4. Kuinka olla piittaamatta p*askaakaan, nurinkurinen opas hyvään elämään, Mark Manson
  5. Suolisto vallankumous, näin suolistobakteerit vahvistavat aivojasi, Soki Choi
  6. Vahva, Erik Bertrand Larssen

Seuraavat kirjat ovat lukulistallani kyseisestä kategoriasta:

  1. Rauhoita stressivatsa, Anette Palssa
  2. Iso O, Matkaopas huipulle, Marja Kihlström
  3. Menisit ennemmin terapiaan, Ilkka Kivi
  4. Tee itsestäsi mestariajattelija, Lauri Järvilehto
  5. Aikaansaamisen taika, näin johdat itseäsi, Satu Pihlaja
  6. Konmari, Marie Kondo
  7. Voittamisen anatomia, Aki Hintsa

Seuraavat kirjat olen lukenut elämänkerroista/ henkilökuvista:

  1. Maria Veitola, Toisinpäin
  2. Kiira, Jere Nurminen
  3. Immu, Jarkko Sipilä

Seuraavat kirjat ovat toimineet iltasatuina ennen nukkumaanmenoa:

  1. Rakas tiesitkö että olen psykopaatti, Ulla Feldscher
  2. Valkea voima-huumeäidin tarina, Karin Mäkelä
  3. Sellaista vankia ei ole, Lauri Janhunen
  4. Vankina venäjällä: suomalaisen huumekuriirin uskomaton tarina, Ilkka Karisto
  5. Karhuryhmä, Harri Gustafsberg

Tällä hetkellä kuuntelen seuraavia:

  1. Psykiatrin päänavaus, Hannu Lauerma
  2. Viimeinen tyttö, Nadia Murad
  3. Äiti meidän, Pauliina Aminoss

Vielä kun oikeasti oppikirjoja saataisiin enemmän sähköiseen muotoon sekä kuunneltaviksi niin johan helpottaisi elämää. Siinä omia vinkkejä luettuihin kirjoihin. Jaa ihmeessä myös sun lempparikirjat kommentteihin, sillä mielelläni itsekin otan vinkkejä vastaan. Nyt otan toisen kupin kahvia ja alan herättelemään tota nukkuvaa tyyppiä tuolla makkarissa.

IHANAA VIIKONLOPPUA JA ANTOISIA KUUNTELUHETKIÄ! <3

-Kiira

Top 3- Suosikit!

Ensinnäkin pakko kiittää kaikkia, jotka kommunikoivat kanssani mun kanavien välityksellä, oli sitten kyseessä blogi, youtube tai instagram. Arvostan suuresti teidän viestejä ja tykkäyksiä, koska pääsääntöisesti te olette se, kenelle tätä haluan tehdä. Jakaa tietoa, inspiraatiota ja motivaatiota. Toki myös te annatte mulle todella paljon, uskokaa pois ja kiitos myös siitä!

Useasti multa kysytään suosituksia tiettyihin asioihin,  kuten treenivaatteisiin. Siitä sain idean toteuttaa yleisesti TOP 3 kirjoituksen kaikille luettavaksi, jossa te saatte heittää aiheen ja mä vastaan rehellisesti mun mielipiteen. Tällä kertaa siis kevyempää luettavaa joten pidemmittä puheitta mennään suoraan asiaan:

Parhaat urheiluvaatemerkit treenaamiseen?

  1. Björn Borg
  2. Nike
  3. Kari Traa

Sanotaan että mun treenivaatteet muodostuvat aika pitkälti näistä merkeistä. Toki mulla on myös yksittäisiä vaatekappaleita myös muilta merkeiltä, joista esiin nostettakoon Lululemon. Lululemonin yogaan tarkoitetut trikoot on ehkä mukavimmat mitä mulla on koskaan ollut. Tosin omistan niitä vain yhdet, joten en osaa sanoa onko se vain kyseiset housut vai myös muut tuotteet. Lululemonin housuilla en lähtisi kuitenkaan esimerkiksi lenkille. Kari Traalla on ulkotreeniin ja esimerkiksi lenkkeilyyn yhdet parhaimmista trikoista sekä parhaimmat (ja ehkä söpöimmät) merinovilla kerrastot.

Björn Borg on mulle merkkinä ehkä uusin tuttavuus ja myönnettäköön että oon hurahtanut niihin täysin. Björkan housut istuu mun vartaloon ehkä parhaiten (isot reidet ja suhteessa kapea vyötärö) , sen lisäksi ne oikeasti pysyvät päällä eikä niitä tarvitse olla jatkuvasti kiskomassa ylös. Nike nyt on nike, aina toimiva! Plussaa Kari Traalle hempeistä ja murretuista värisävyistä, Björn Borgille istuvuudesta ja Nikelle siitä että tekevät myös housuja, joissa logoa ei näy tai se on hyvin hillitty.

Suosikki treenimuotoni?

  1. Kuntosali
  2. Tennis
  3. Crossfit

Arvasittekin varmasti että liputan kuntosalin puolesta. Syy miksi se on itsellä ykkösenä on se, että kuntosalilla pystyy treenaamaan juuri silloin kun itselle sopii, eikä ole sidottu mihinkään tiettyyn lukujärjestykseen tai aikatauluun. Sen lisäksi salilla pystyy treenaamaan käytännössä mitä vain ominaisuutta, voimatreenistä aina kestävyyteen ja räjähtävyyteen. Tennis on ehdoton kakkonen ja mua on hyvin vaikea saada kentältä pois, vaikka takana olisi jo tuntien pelaaminen. Vaikka en tenniksessä ole mitenkään erityisen hyvä, on parasta kun pallo osuu täydellisesti, saat ohjattua sen haluamaasi paikkaan ja juoksutettua vastustajaa. Tennis on vain siitä huono että ilmaiskenttiä on rajallisesti ja niissä pystyy pelaamaan suomessa niin rajoitetun ajan. Lisäksi tenniskentät on suhteellisen kalliita ja aina tarvitsee kaverin eli et voi vaan päättää että nyt lähden pelaamaan. Crossfit kiehtoo sen monipuolisuudessaan!

Suosikki kuntosalilaitteet?

  1. Ylätalja
  2. Taljalaite
  3. Alatalja

Heh, olipas paljon taljaa! Syy tähän on se, että teen aika vähän laitteilla. Oma treeni koostuu pääsääntöisesti vapaista painoista sekä tangoista (kuten leuanvetotanko & maastaveto tanko). Varmasti sanoisin muita laitteita jos salilla jossa treenaan, olisi enemmän selkälihaksiin kohdistuvia levypainollisia laitteita. Jostain syystä painopakka laitteita ei tule käytettyä. Selkäliikkeissä leuanvedon lisäksi ylä- ja alatalja on mulla useimmiten käytetyt laitteet. 

Suosikki treenibiisit?

  1. Avain- Roihuvuori
  2. Pendulum- Witchcraft
  3. KISS- I was made for loving you

Tämä kysymys oli ehkä ylitsepääsemättömän haastava, sillä mä kuuntelen todella laajasti musiikkia aina metallista, räppiin, rokkiin, lattariin ja you name it! Myös se mitä treenaan vaikuttaa yleensä siihen mitä kuuntelen. Punttitreenillä useimmiten korvissa soi suomalaiset, räppi ja metalli. Hiittejä, sisäpyöräilyä ja muuta kovan intensiteetin treeniä tehdessä kuuntelen enemmän jumputusta, onko se nyt genreltään sitten EDM, konemusiikki vai mikä lie! 😀

Monipuolisimmat liikkeet salilla?

  1. Maastaveto
  2. Kyykky
  3. Leuanveto & Punnerrus (en pystynyt valita)

Suosikki välipalat?

  1. Smoothie
  2. Kasvikset, vihannekset ja pähkinät
  3. Proteiinijuoma

Myönnän että syön aika vähän välipaloja. Mun ruokavalio koostuu aamupalan lisäksi 3 normaalista ruoka-annoksesta, joiden välissä harvoin iskee nälkä. Jos kuitenkin päivä on niin tiivis tai ei ole kunnon ruokamahdollisuutta, välipalaksi löytyy useimmiten jokin yllä mainituista. Kouluun pilkon aina kurkkua, porkkanaa, kukkakaalia ja paprikaa pussiin, sekä lisäksi kirsikkatomaatteja sekä pähkinöitä. Jos tiedän siirtojen olevan tiukat päivän aikana, teen usein täyttävän smoothien mukaan. Mun täyttävämpään smoothien tulee aina marjojen ja perus juttujen lisäksi myös kaurahiutaletta sekä puolikas avocado.

Suosikki aamupalani?

  1. Munakokkeli tai paistetut kananmunat, kasviksia ja vihanneksia sekä kahvi ja hedelmä.
  2. Paistetut kananmunat, smoothie ja kahvi.
  3. Paistetut kananmunat, puuro marjoilla ja muilla roippeilla sekä kahvi.

En ihan ollut varma mitä kysymyksellä haettiin. Yllä listattuna mun yleisimmät aamupalat. Jos kuitenkin haettiin suosikki suosikkia niin siihen kuuluu kyllä kananmunat, pekoni, avokadoleipä, tuorepuristettu mehu, croisantit, smoothiebowl ja granola yms.

Terveelliset herkut?

  1. Foodinin almond & seasalt kollageenipatukka (Kuulostaa kuivemmalta kuin on mutta oikeesti maistakaa)
  2. Foodinin raakasuklaakuorrutteiset vadelmat sekä mansikat
  3. Kuivatut luumut/mangot

Ja käsi sydämellä en sano näitä siksi että teen yhteistyötä Foodinin kanssa, vaan ihan rehellisesti olen sitä mieltä. Teidän täytyy itse testata ja todeta! 🙂

Aamurutiinini?

  1. Nousta heti ylös sängystä
  2. Muutama venytys (selkärangalle sekä kylkiin)
  3. Kasvojen pesu kylmällä vedellä

Ennen yksin asuessani laitoin heti herättyä aina radio suomipopin päälle, sillä aamuohjelmien höpöttelyä on kiva kuunnella ja se herätti myös kivasti samalla kun tekee aamutoimia. Nyt kun en enää asu yksin on tämä tapa tippunut pois.

Lempi vegetuotteet?

  1. Nyhtökaura (Tomaatti)
  2. Kauramaito
  3. Falafelit (Babafoods bataatti)

Vaatekaupat joissa shoppailet?

  1. Stockmann
  2. Stadium
  3. The others stories

Terveelliset tarjottavat?

  1. Avokadoleivät
  2. Ruokaisa salaatti
  3. Smoothie

Rentoutumiskeinot?

  1. Hipsuttelu/hieronta (mutta tätä ei luonnollisesti pysty yksin toteuttamaan)
  2. Äänikirjan tai podcastin kuuntelu
  3. Sauna & kylmä-kuuma suihku

Muistakaa että nämä on tämän hetken mielipiteitä. Pidätän siis oikeuden muutoksiin! 😀

-Kiira