Treenaa mun kanssa- VATSALIHASTREENI!

,
https://www.youtube.com/watch?v=bnijtQRyhzE&t=4s Tuleeko sulla tehtyä keskivartalo treeniä? Entä vaihteletko liikkeitä ja teetkö monipuolisesti harjoitteita uloimmalle ja sisemmälle vinoille vatsalihaksille, poikittaisille vatsalihaksille…

Kehonpainotreeni- Milloin ja missä vain, ilman välineitä! (keskiraskas)

,
https://www.youtube.com/watch?v=632D0mdGkEA&t=658s TREENAA MUN KANSSA! Videolla tehokas ja monipuolinen kehonpainotreeni, jonka pystyt toteuttamaan siellä minne kehosi kuljetat. Treeni on keskiraskas ja se suoritetaan aikaa vastaan.…

41 liikettä porrastreeniin!

,
https://www.youtube.com/watch?v=XKLbbFUiqKg&t=1s Kaipaatko treeni-inspiraatiota ulos? Olit sitten treenaaja tai valmentaja, videolta saat vinkkejä monipuoliseen ja tehokkaaseen porrastreeniin. Porrastreeni on loistava tapa kehittää…

Super tehokas loikkatreeni!

,
https://www.youtube.com/watch?v=k6E8jeaYFdY&t=326s Hei te kaikki liikkujat! Tämä video on teille. Videolla kuvattuna mun jonkin aikaa sitten tekemä loikkatreeni ja ai että voin kertoa että tuntuma pari päivää treenin jälkeen…

Treenipäiväkirja

,
https://www.youtube.com/watch?v=O8I4KR16OmA Videolla kuvattuna viikon jokainen treeni, lukuunottamatta palauttavien päivien kehonhuoltoa ja kävelyä. Lämmittelyiden sekä treeniliikkeiden jälkeen löydät kootun osion liikkeistä,…

Asiaa ja uskomuksia venyttelystä!

,
Monella on jokseenkin vanhahkoa tietoa ja käsityksiä venyttelystä, sekä sen hyödyistä ja vaikutuksista. Tämän kirjoituksen tarkoituksena on jakaa tietoa ja toivottavasti avartaa asiaa näin hyvinvoinnin näkökulmasta. Alkuun vielä…

DIY kuntopallo, miesten puuhastelua ja pallon testaus toiminnassa!

,
https://www.youtube.com/watch?v=5x2a7lDhysA&t=25s Kun avopuoliso saa "keskellä yötä" päähänsä alkaa väsäämään itsetehtyä kuntopalloa niin eihän siinä auta kun ihmetellä sukupuolien välisiä eroja ja mennä todistamaan…

Extemporena puolmaraton!

,
https://www.youtube.com/watch?v=Qk5MfbpUPGM&t=622s Heippa ihanat! Tilaisuuden tullen päätin extempore lähteä juoksemaan puolimaratonia eli 21km Helsinki half maratonille lauantaina 8.6! No nyt se on ohi ja takana. Mitkä fiilikset?…

Juoksuun valmistavat liikkeet sekä yleisimpiä virheasentoja!

,
https://www.youtube.com/watch?v=nlDMRhWMb5g&t=149s Heippa! Näin kesän ja lämpimien ilmojen myötä kadut täyttyvät lenkkeilijöistä. Valmentajana haluaisinkin muistuttaa kaikkia liikkujia lajista riippumatta muistamaan huolellisen…

Treenivaatteet TOP 3!

,
https://www.youtube.com/watch?v=yr2G_NYQxPg&t=108s Heippis! Toive videota tiedossa, sillä tällä videolla esittelen mun TOP 3 urheiluvaatteet ja ne mitkä on tällä hetkellä kovimmalla kulutuksella. Käytän urheiluvaatteita…

Linkit

Etusivu

Esittely

Yhteistyö

Palvelut

Verkkovalmennukset

Kauppa

Blogi

Ota yhteyttä

Tietosuojaseloste

Seuraa mua somessa