Tapahtui viikonloppuna- YLLÄTYS!

,
Sunnuntai huomenta! Täällä ollaan posket kipeänä hymyilystä, sillä pelkkä ajatus tuo hymyn huulille. Mistä on kyse? Otetaan alkuun pieni alustus. Poikaystäväni oli jälleen noin kaksi viikkoa ranskassa treenaamassa ranskan…

Mitä mietin salilla?

,
https://www.youtube.com/watch?v=k_GvxaMZWNY&t Vaihteeksi hieman erilaista ja kevyempää videota. Toivottavasti katsot videota pilke silmäkulmassa! ;) IHANAA SUNNUNTAITA! PS.. Muistakaa liikkua! -Kiira

FOODPREP- Kursailematonta kotiruokaa!

,
Runsaiden ruoka-aiheisten postausten kysynnän vuoksi, päätin extemporena kuvata foodprep videon, jonka julkaisin eilen sunnuntaina youtubeen kanavalleni KIIRAKIRSIKKA. Ruuat tuli siitä mitä jääkaapista ja kaapeista löytyi eikä niitä…

Maastaveto- vinkkejä ja tekniikkaa oikeaoppiseen maveen!

,
https://www.youtube.com/watch?v=naSlbpEH7MI&t=14s Maastaveto on mielestäni liikkeiden kunkku! Maastaveto kuormittaa tehokkaasti monta lihasryhmää kerralla ja siksi on niin monipuolinen moninivelliike. Voiman ja lihaskunnon lisäksi…

Vinkkejä kuntosalitreeniin- Hyvällä tekniikalla tuloksiin!

,
https://www.youtube.com/watch?v=t7dw5A4rZrQ&t=29s Videolla vinkkejä 6 eri liikkeeseen, joita yleensä tehdään salilla väärällä suoritustekniikalla: 0:00 Lantionnosto 1:56 Penkkipunnerrus 3:20 Ojentajat taljassa 4:22…

Vinkkejä kuntosalitreeniin- Hyvällä tekniikalla tuloksiin!

, ,
https://www.youtube.com/watch?v=t7dw5A4rZrQ Tänään mennään treeni linjalla, sillä luvassa on vinkkejä ja tipsejä kuntosalilla treenaamiseen. Kuntosalilla treenatessa vielä pelkkä liikkeen tekeminen ei takaa tuloksia, vaan tarvitaan…

RAHA- Palkka, velat, kaupalliset yhteistyöt ja paljon muuta!

,
https://www.youtube.com/watch?v=ORC1T45PMGo&t=454s Ihanaa joulukuuta! Kauheen nopeasti aika kuluu, hui! Viimeisten ruoka painoitteisten videoiden rinnalle on hyvä taas tuoda erilaista aihetta ja tänään meillä on aineena, uteliaisuuttakin…

Mitä syön päivässä- VIIKONLOPPU!

,
https://www.youtube.com/watch?v=Ybpcl-iixWM&t=107s Jälleen mennään ruoka teemalla, sillä paljon toivotaan: mitä syön päivässä- videoita! Uudella videolla pääsette siis kurkistamaan viikonlopun syömisiä edelliseltä viikolta.…

Foodprep- kauppalista ja reseptit!

, ,
Foodprep tulee englannin kielisistä sanoista food ja preparation. Tarkoittaa käytännössä ruuanvalmistusta. Usein ruuanvalmistus mielletään hankalana tai monimutkaisena asiana, jota sen ei todellakaan tarvitsisi olla. Jopa minä olen…

Ravintomyytit osa 3- Nyt avataan myyttejä ravinnosta ja terveydestä!

,
https://www.youtube.com/watch?v=nOhzEBMaUzU&t=634s Ruoka ja ravinto koskettaa meidän jokaisen elämää. Ehkä siksi se on aiheena myös niin mielenkiintoinen ja usein kysytty aihe. Videolla tulen purkamaan kysymyksiä ja myyttejä…

Linkit

Etusivu

Esittely

Yhteistyö

Palvelut

Verkkovalmennukset

Kauppa

Blogi

Ota yhteyttä

Tietosuojaseloste

Seuraa mua somessa