• 0Shopping Cart
Kiirakirsikka — Valmennusta elämän eri vaiheisiin
  • Kiirakirsikka
  • Palvelut
  • Yhteistyö
  • Blogi
  • Kauppa
  • Ota yhteyttä
  • Search
  • Menu Menu

Tag Archive for: video

Synnytyskertomus osa 3 – palautuminen

Lifestyle, videot

Osa 3. Synnytys, joka oli pitkä ja kivulias ja joka jätti pysyviä vaurioita. Mikäli olet ensisynnyttäjä ja haluat kuulla vain hyviä onnistuneita synnytystarinoita, tämä video ei ole sinulle. Aiheen tiimoilta toivon erityistä sensitiivisyyttä, joten kiitos jos jätät ikävät kommentoinnit ja muun turhan kommentoimatta, aihe kun on itselle vieläkin hankala.

Video on ensisijaisesti jaettu vertaistuen vuoksi, sillä somessa näkee useammin vain niitä helppoja, onnistuneita ja nopeita synnytyksiä. Niitä joissa ollaan valmiita synnyttämään vaikka heti uudelleen. Niitä, joissa synnytys voimaannuttaa. Niitä joista kerrotaan mielellään. Itse olisin halunnut nähdä ja saada vertaistukea tilanteessa, jollaisesta en ollut aikaisemmin kuullut. Harvoin ikävämmistä synnytyksistä puhutaan julkisesti niiden epämukavuuden, häpeän ja pahan mielen vuoksi jota itsekin asian tiimoilta koen.

Toivottavasti video tarjoaa siis vertaistukea sinulle, kenen synnytys ei ollut helppo ja ihana tai jonka palautuminen on ottanut aikaa, vastoinkäymisistä puhumattakaan. Et ole yksin!

<3

K

15.06.2025/0 Comments
https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2025/06/Synnytyskertomus-3.jpg 720 1280 admin https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2024/08/Kiirakirsikka-logoVaaka-Valkoinen.png admin2025-06-15 20:07:342025-06-15 20:07:35Synnytyskertomus osa 3 – palautuminen

Synnytyskertomus – Osa 2

Lifestyle, videot

Synnytyskertomus osa 2. Mikäli et ole nähnyt synnytyskertomus osa 1, pääset katselemaan sen TÄÄLTÄ!

Synnytys, joka oli pitkä ja kivulias ja joka jätti henkisiä ja fyysisiä jälkiä. Synnytysvaurioiden vaikutukset näyttäytyvät vielä tänäkin päivänä ja vaikuttavat nyt ja tulevaisuudessa kaikkiin mahdollisiin tuleviin synnytyksiin. Meni pitkään, että pystyin edes ajattelemaan mahdollista sisarusta, lähinnä uusinta synnytyksen vuoksi. Toisaalta ajatus sisarus haaveiden kuoppaamisesta tuntui vaikealta ja surulliselta.

Mikäli olet ensisynnyttäjä ja haluat kuulla vain hyviä onnistuneita synnytystarinoita, tämä video ei ole sinulle. Aiheen tiimoilta toivon erityistä sensitiivisyyttä, joten kiitos jos jätät ikävät kommentoinnit ja muun turhan kommentoimatta – aihe kun on itselle vieläkin hankala.

Video on ensisijaisesti jaettu vertaistuen vuoksi, sillä somessa näkee useammin vain niitä helppoja, onnistuneita ja nopeita synnytyksiä. Niitä joissa ollaan valmiita synnyttämään vaikka heti uudelleen. Niitä, joissa synnytys voimaannuttaa. Niitä joista kerrotaan mielellään. Itse olisin halunnut nähdä ja saada vertaistukea tilanteessa, jollaisesta en ollut aikaisemmin kuullut. Harvoin ikävämmistä synnytyksistä puhutaan julkisesti niiden epämukavuuden, häpeän ja pahan mielen vuoksi, joita itsekin vahvasti tapahtumaan liittyen koen.

Toivottavasti video tarjoaa kuitenkin vertaistukea sinulle, kenen synnytys ei ollut helppo ja ihana.

Ennen kaikkea, et ole yksin näiden asian kanssa vaikka ääneen harva näistä puhuukin!

<3

01.06.2025/0 Comments
https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2025/05/Grey-White-Modern-Aesthetic-College-Vlog-YouTube-Thumbnail-1.png 720 1280 admin https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2024/08/Kiirakirsikka-logoVaaka-Valkoinen.png admin2025-06-01 09:15:002025-06-01 08:09:23Synnytyskertomus – Osa 2

Synnytyskertomus – osa 1

Lifestyle, videot

Synnytys, joka oli pitkä ja kivulias ja joka ei mennyt niin kuin olisin toivonut. Mikäli olet ensisynnyttäjä ja haluat kuulla vain hyviä onnistuneita synnytystarinoita, tämä video ei ole sinulle. Aiheen tiimoilta toivon erityistä sensitiivisyyttä, joten kiitos jos jätät ikävät kommentoinnit ja muun turhan kommentoimatta – aihe kun on itselle vieläkin hankala.

Video on ensisijaisesti jaettu vertaistuen vuoksi, sillä somessa näkee useammin vain niitä helppoja, onnistuneita ja nopeita synnytyksiä. Niitä joissa ollaan valmiita synnyttämään vaikka heti uudelleen. Niitä, joissa synnytys voimaannuttaa. Niitä joista kerrotaan mielellään. Itse olisin halunnut nähdä ja saada vertaistukea tilanteessa, jollaisesta en ollut aikaisemmin kuullut. Harvoin ikävämmistä synnytyksistä puhutaan julkisesti niiden epämukavuuden, häpeän ja pahan mielen vuoksi, joita itsekin vahvasti tapahtumaan liittyen koen. Toivottavasti video tarjoaa kuitenkin vertaistukea sinulle, kenen synnytys ei ollut helppo ja ihana
.

Ennen kaikkea, et ole yksin näiden asian kanssa vaikka ääneen harva näistä puhuukin!

<3

25.05.2025/0 Comments
https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2025/05/Grey-White-Modern-Aesthetic-College-Vlog-YouTube-Thumbnail.png 720 1280 admin https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2024/08/Kiirakirsikka-logoVaaka-Valkoinen.png admin2025-05-25 19:09:002025-05-25 19:09:02Synnytyskertomus – osa 1

35 LIIKETTÄ VASTUSKUMINAUHALLA

Treeni, videot

Treeni inspistä vastuskuminauhaa hyödyntäen. Vastuskuminauhalla saa loistavan ja tehokkaan treenin aikaiseksi. Videolla 35 erilaista liikettä vartalon eri lihasryhmille. Kurkkaa video, nappaa liikkeet ylös ja treenaamaan!

#kiirantreenit

-Kiira

11.05.2020/0 Comments
https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2020/05/savingPNG-kopio.jpg 1440 2560 admin https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2024/08/Kiirakirsikka-logoVaaka-Valkoinen.png admin2020-05-11 19:44:032020-05-11 19:44:0635 LIIKETTÄ VASTUSKUMINAUHALLA

MITÄ SYÖN PÄIVÄSSÄ / MYDAY / KORONA KUULUMISET

videot

Extemporena my day, jossa kurkistus päivän ruokiin, treeniin sekä kuulumisiin koronakriisin keskellä. Ihanaa jos käyt myös laittamassa kanavani youtubessa tilaukseen! 🙂

Instagramista ja facebookista minut löytää:

IG: https://www.instagram.com/kiirakirsikka

FB: https://www.facebook.com/kiirakirsikka

-Kiira

05.05.2020/0 Comments
https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2020/05/savingPNG.png 594 1064 admin https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2024/08/Kiirakirsikka-logoVaaka-Valkoinen.png admin2020-05-05 17:14:222020-05-07 21:20:19MITÄ SYÖN PÄIVÄSSÄ / MYDAY / KORONA KUULUMISET

Treeni ilman välineitä kotiin tai ulos!

Treeni, videot

Yhteiskunnan tilanne on mikä on, mutta siitä huolimatta koitetaan olla passivoitumatta ja jatkaa liikkumista mahdollisuuksien mukaan. Nyt varmasti monen (mukaan luettuna minun youtube) kanavalla nähdään enemmän koti/ulkotreeni aiheisia videoita, joita moni pystyisi toteuttamaan vaikka sitten neljän seinän sisällä. Lähetän kaikille isot tsempit tämän tilanteen keskellä. Yhdessä eteenpäin, toinen toisiamme tukien.

Ps. Muistakaa liikkua! Mikäli ette ole vielä mukana SATALASISSA KOTITREENI HAASTEESSA NIIN NYT LIITTYMÄÄN ALTA OLEVASTA LINKISTÄ:

https://www.facebook.com/groups/83455…

Instagramista ja facebookista minut löytää:

IG: https://www.instagram.com/kiirakirsikka

FB: https://www.facebook.com/kiirakirsikka

-Kiira

03.04.2020/0 Comments
https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2020/04/savingPNG-kopio-9.jpg 596 1068 admin https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2024/08/Kiirakirsikka-logoVaaka-Valkoinen.png admin2020-04-03 07:48:502020-04-07 08:15:24Treeni ilman välineitä kotiin tai ulos!

Ajatuksia ja fiiliksiä fysioterapia työharjoitteluista!

Lifestyle, videot

Avataan hieman viimeaikaisia asioita eli fysioterapia opintoihini liittyen työharjoittelu fiiliksiä. Vaikka aihe ehkä kiinnostaa vain marginaalia, ajattelin kuitenkin kuvata kyseisen videon. Toivottavasti te joita opiskelu aiheena ehkä koskettaa, saatte videolta vinkkejä tai vertaistukea vastaavassa tilanteessa. Videolla muun muassa seuraavaa:

0:53 ensimmäisten päivän fiiliksiä

3:14 Omat tavoitteet

4:02 1 vko harjoittelua takana

7:30 2 vko harjoittelua takana

7:37 3 vko harjoittelua takana

7:41 yleisfiilikset harjottelusta

10:15 mitä opin?

11:16 negatiiviset huomiot/kokemukset

13:27 mitä tekisin toisin?

14:25 vinkkejä tuleviin harjoitteluihin

-Kiira

20.03.2020/0 Comments
https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2020/03/Nimetön-suunnittelumalli-kopio-2.png 1080 1920 admin https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2024/08/Kiirakirsikka-logoVaaka-Valkoinen.png admin2020-03-20 13:25:162020-03-20 13:25:18Ajatuksia ja fiiliksiä fysioterapia työharjoitteluista!

Maastaveto- vinkkejä ja tekniikkaa oikeaoppiseen maveen!

Treeni, videot

Maastaveto on mielestäni liikkeiden kunkku! Maastaveto kuormittaa tehokkaasti monta lihasryhmää kerralla ja siksi on niin monipuolinen moninivelliike. Voiman ja lihaskunnon lisäksi maastaveto kehittää oikein tehtynä vartalon kontrollia, liikkuvuutta sekä tasapainoa, asento ja ote leveydestä riippuen. Videolla käsitellään muun muassa seuraavia asioita:

0:05 Maastavedon erilaisia lähtöasentoja

1:54 Älä tee näitä

3:13 Vinkkejä maastavetoon

4:28 Maastavedon erilaiset versiot

6:08 Maastavedon erilaisia otteita

7:22 Miksi treenata maastavetoa?

#kiirantreenit #treeniinspo

-Kiira

15.01.2020/0 Comments
https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2020/01/savingPNG-kopio-3.jpg 596 1064 admin https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2024/08/Kiirakirsikka-logoVaaka-Valkoinen.png admin2020-01-15 13:41:222020-01-15 13:43:05Maastaveto- vinkkejä ja tekniikkaa oikeaoppiseen maveen!

Vinkkejä kuntosalitreeniin- Hyvällä tekniikalla tuloksiin!

Hyvinvointi, Treeni, videot

Tänään mennään treeni linjalla, sillä luvassa on vinkkejä ja tipsejä kuntosalilla treenaamiseen. Kuntosalilla treenatessa vielä pelkkä liikkeen tekeminen ei takaa tuloksia, vaan tarvitaan myös oikeanlaista tekniikkaa yhdistettynä lihassupistukseen. Ei ole siis sama nosteletko painoja vai nosteletko painoja ja jännität aktiivisesti lihaksia! Videolla vinkkejä 6 eri liikkeeseen, joita yleensä tehdään salilla väärällä suoritustekniikalla:

0:00 Lantionnosto

1:56 Penkkipunnerrus

3:20 Ojentajat taljassa

4:22 Ylätalja

5:29 Vipunostot käsipainoilla

6:46 Vastsarutistus

Kerro kommentteihin oliko videosta hyötyä ja haluaisitko kenties nähdä vastaavia videoita jatkossa? 🙂 Kiitos myös jos pistät kanavan tilaukseen ja vinkkaat kaverille kanssa! Tsemppiä treeneihin ja muistakaa seurailla myös seuraavissa medioissa:

Instagram: https://www.instagram.com/kiirakirsikka/

Facebook: https://www.facebook.com/kiirakirsikka/

-Kiira

23.12.2019/0 Comments
https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2019/12/savingPNG-kopio.jpg 600 1076 admin https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2024/08/Kiirakirsikka-logoVaaka-Valkoinen.png admin2019-12-23 12:43:042019-12-23 12:43:13Vinkkejä kuntosalitreeniin- Hyvällä tekniikalla tuloksiin!

RAHA- Palkka, velat, kaupalliset yhteistyöt ja paljon muuta!

Lifestyle, videot

Ihanaa joulukuuta! Kauheen nopeasti aika kuluu, hui! Viimeisten ruoka painoitteisten videoiden rinnalle on hyvä taas tuoda erilaista aihetta ja tänään meillä on aineena, uteliaisuuttakin herättävä aihe: R A H A!

Paljonko tienaan kuukaudessa? Mistä tienestini koostuvat? Mihin törsään tai missä pihistelen? Entä velat, säästöt ja niin edelleen? Näistä ja paljon muista rahaan liittyvistä asioista pääset kuulemaan uuden videon ja sunnuntai lenkkini muodossa.

1:00 Paljonko tienaan kuukaudessa?

2:00 Mistä mun palkka koostuu

4:00 Mihin käytän eniten rahaa?

4:53 Missä pihistelen?

5:30 Viimeisin ostokseni?

6:00 Kallein hankintani?

6:39 Onko mulla velkaa?

7:30 Onko mulla säästöjä?

8:13 Suurin yksittäisestä kaupallisesta yhteistyöstä tienaamani summa?

9:00 Miten säästän rahaa/säästö vinkit!

-Kiira

03.12.2019/0 Comments
https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2019/12/savingPNG.jpg 596 1066 admin https://www.kiirakirsikka.com/wp-content/uploads/2024/08/Kiirakirsikka-logoVaaka-Valkoinen.png admin2019-12-03 13:10:212019-12-03 13:10:30RAHA- Palkka, velat, kaupalliset yhteistyöt ja paljon muuta!
Page 1 of 41234

Kategoriat

  • Hyvinvointi (47)
  • Lifestyle (87)
  • Reseptit (48)
  • Treeni (23)
  • videot (55)

Linkit

Etusivu

Esittely

Yhteistyö

Palvelut

Verkkovalmennukset

Kauppa

Blogi

Ota yhteyttä

Tietosuojaseloste

Seuraa mua somessa

Scroll to top

Tämä sivusto käyttää evästeitä. Jatkamalla sivuston käyttöä hyväksyt evästeiden käytön

HyväksyHylkääAsetukset

Cookie and Privacy Settings



How we use cookies

We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.

Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.

Essential Website Cookies

These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.

Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refusing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.

We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.

We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.

Other external services

We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.

Google Webfont Settings:

Google Map Settings:

Google reCaptcha Settings:

Vimeo and Youtube video embeds:

Privacy Policy

You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.

Tietosuojaseloste
Accept settingsHide notification only