Mango-kookos & sitruuna chia pudding!

Tuntuu että yhdessä vaiheessa ei syöty muuta kuin chiavanukkaita. Nyt taas tuntuu että kyseinen herkku on jo unohduksissa ja siirrytty seuraavaan trendiin. Täällä chiansiemenet on kuitenkin edelleen kovassa käytössä ja tulin niistä myös teitä muistuttelemaan.

Chiansiemenet on monikäyttöisiä ja niistä saa paljon monityydyttymättömiä rasvahappoja eli toisin sanoen hyvää rasvaa. Sen lisäksi ne sisältävät  magnesiumia, rautaa, kalsiumia, fosforia, seleeniä, sinkkiä, tiamiinia, proteiinia sekä kuitua. Kuitu taas edistää vatsan toimintaa. Mikäli et jostain syystä pidä chiavanukkaan koostumuksesta niin lisää näitä terveyssiemeniä esimerkiksi keitettynä kaurapuuron joukkoon tuomaan aamupuurostasi vieläkin ravintorikkaampi ja täyttävämpi.

Huom! Suositellaan että chiansiemenet turvotettaisiin ennen niiden syömistä eli syö chiansiemenet aina liotetttuina. Suositeltu vuorokausiannos pähkinöissä ja siemenissä on aikuisella ihmisellä noin 2 rkl päivässä.

Ihana sitruksinen chiapuddin valmistuu vain 4 raaka-aineesta: chiansiemenistä, sitruunasta, kauramaidosta sekä vaniljasta.

Sitruksinen chiapudding kahdelle:

3rkl chiansiemeniä

2dl kauramaitoa

1 Luomusitruunan mehu

Puolikkaan tai 2/3 osa luomusitruunan kuorta raastettuna

1/2tl Vaniljajauhetta (sokeroimaton)

Mango-kookos chiapudding kahdelle:

3 rkl chiansiemeniä

2dl kookosmaitoa

Kokonainen mango soseutettuna

½ tl vaniljajauhetta

Sekoita huolellisesti keskenään ettei chiansiemenet paakkuunnu. Laita jääkaappiin tekeytymään reiluksi tunniksi tai valmista jo illalla seuraavaa päivää varten. Sekoita ajoittain saadaksesi tasaisemman koostumuksen.

Chiapuddingit maistuu sellaisenaan tai erilaisten marjojen, hedelmien, jugurtin, pähkinöiden tai granolan kera. Chipudding on myös loistava lisä puuron päälle!

#kiiranreseptit

-Kiira

Paras gluteeniton vispipuuro!

Myönnän että välillä harmittaa kun tietyt jutut ei maistu yhtä hyvältä gluteenittomana kuin ”normaalina” versiona. Vaikka itselläni ei ole keliakiaa eli sen myötä voisin periaatteessa syödä gluteenia sisältäviä viljoja, en kuitenkaan aina jaksa sen aiheuttamia sivuoireita ja siksi pitäydyin useimmiten gluteenittomissa vaihtoehdoissa.

Vispipuuro on ollut lapsuudesta asti yksi mun lempi herkuista ja lempipuuroista. Onneksi tätä herkkua pystyy hyvin tekemään myös gluteenittomasti. Olen testannut puuron tekemistä monista eri riisijauhoista. Monet riisijauhot ovat koostumukseltaan karkeita ja suutuntuma jää niiden myötä myöskin rakeiseksi. Toki sekoitus ja vispaus vaikuttaa myös koostumukseen, mutta sitäkin enemmän vaikuttaa täydellisen riisijauhon koostumus. Kiitos Foodin, olen löytänyt salaisen aseen parhaimman gluteenittoman vispipuuron valmistukeen: vaalea riisijauho!

Vaikka riisijauho on samaa riisijauhoa kuin muutkin valmistajien, koostumukseltaan se on kuitenkin huomattavasti hienompaa. Foodinin vaaleasta riisijauhosta tulee siis täydellinen koostumus ja suutuntuma jää silkkiseksi. Uskallan väittää ettet edes huomaa eroa mannasuurimoihin tehdessäsi, sillä koostumus ja maku on niin hyvä.

Puolukka-punaherukkavispipuuro

Ainekset:

400g Suomalaista puolukkaa

200g Suomalaista punaherukkaa

4dl Foodin vaaleaa riisijauhoa

2l Vettä

Sokeria makusi mukaan

Ohje:

Lisää isoon kattilaan 2l vettä ja lisää joukkoon puolukat sekä punaherukat. Keitä noin 10-15min. Halutessasi siivilöi marjat, siemenet ja kuoret pois ja lisää vähitellen nesteeseen 4dl foodinin vaaleaa riisijauhoa. Itse en suodata marjoja pois, sillä sen lisäksi että ne tuovat lisää makua, ne myös tuovat suolistolle hyvää kuitua. Sekoita riisijauho tasaiseksi ja anna keittyä vielä noin 10-15min välillä sekoittaen. Anna puuron jäähtyä ja vispaa tehosekoittimella kunnes puuro muuttuu ihanan kuohkeaksi vaaleanpunaiseksi vispipuuroksi.

Itse lisään sokeria vasta puuron päälle, jolloin sokeria tulee käytettyä huomattavasti vähemmän kuin jos sitä lisäisi puuron joukkoon. Mikäli kuitenkin halua puurosta entistäkin herkumman, lisää puuron joukkoon makusi mukaan sokeria.

Puuro tehdään perinteisesti puolukkaan, mutta itse olen soveltanut ohjetta monien marjojen suhteen, niin kuin nytkin yhdistin puolukan ja punaherukan. Myös muut herukat, vadelma ja raparperi sopivat hyvin puuron sekaan.

Blogin kategoriasta ”reseptit” sekä hästägillä #kiiranreseptit löytyy muita ruoka- ja reseptivinkkejä. Muistakaa merkkailla @kiirakirsikka jos testailette reseptejä.

-Kiira

*Foodinin tuote saatu yhteistyössä

Kirpeä smoothie ja maapähkinävoi- tämän hetken pakkomielle!

Mun täytyy myöntää että olen kausisyöjä. Mulla on aina tiettyjä himoja ja syön sitä niin kauan kunnes joku toinen himo sammuttaa edellisen. Viime himo oli basilika-kurkku leivät tai basilika ylipäätään. Tämän hetken pakkomielle on kirpeä smoothie ja päälle maapähkinävoi. Hauskaa tässä on se, etten ennen ole edes pitänyt maapähkinävoista. Ja ei, himoistani huolimatta en ole raskaana mikäli joku siellä kyseistä asiaa mietti heh!

Mikäli haluat testata mun tämän hetken kausihimoa niin alla ohje kahdelle:

Ainekset:

1 iso banaani

2 dl juustoportin omena-inkivääri mehukeitto (Tää on NIIN hyvää)

1-1,5 dl maustamatonta jugurttia (ei välttämätön ja kasvivalmisteet käy myös)

0,5 dl Foodin sitruunamehua (tai esim. 1 sitruunan mehu)

2 dl puolukkaa

n. 100g punaviinimarjaa

n. 60g tyrniä

1 rkl (kukkurallinen) herjauhetta (maustamaton tai vanilja)

½ tl inkiväärimurskaa tai pieni pala (peukunpään verran) tuoretta inkivääriä

+ Maapähkinävoita & muita lisukkeita mielen mukaan

+ Mikäli smoothiesta haluaa täyttävämmän niin välillä lisään myös ½ avokadon sekä 1-1,5dl kaurahiutaleita

Sekoita kaikki keskenään tehosekoittimessa kunnes smoothie on tasaista ja kuohkeaa. Lisää päälle ruokalusikallinen maapähkinävoita ja halutessasi muita lisukkeita kuten granolaa.

#kiiranreseptit

-Kiira

Banaani-suklaa-proteiinituorepuuro!

Heippa kaikki herkkusuut! Vihdoin ja viimein sain kuvat kamerasta ja siirrettyä tänne blogiin, sillä monet innokkaat on jo malttamattomana laittanut viestiä, että missä banaani-suklaa-tuorepuuron resepti viipyy! Nyt odottaminen palkitaan vihdoin ja viimein.

Puuron ainekset kahdelle:

1tlk Barebellsin proteiini banaani sheikkiä

2dl Kaurahiutaleita

2rkl Chiansiemeniä

2rkl Raakakaakao (tai kaakao) jauhetta

1-2dl maustamatonta jugurttia (myös kasvipohjaiset jugurtit käy)

Ohje:

Lisää kaikki keskenään sekaisin ja anna tekeytyä vähintään tunti, sillä chiansiemen imee itseensä nestettä ja niiden turpoaminen vie hetken aikaa. Itse valmista puuron yleensä jo illalla seuraavaa aamua varten valmiiksi. Etenkin alussa tuorepuuroa kannattaa sekoitella muutamaan otteeseen tasaisen koostumuksen takaamiseksi, sillä chiansiemenet liimautuvat herkästi toisiinsa ja näin saat miellyttävämmän koostumuksen. Lisää nestettä tarvittaessa jos pidät löysemmästä koostumuksesta. Nesteeksi käy Proteiinijuoman lisäksi vesi, kauramaito tai maito.

Lisää päälle haluamasi lisukkeet. Omaa puuroa tällä kertaa koristaa pilkottua Barebellsin toffee core proteiinipatukka, cashewpähkinöitä, banaanisiivuja sekä kookoshiutaletta. Laskin huvikseen alle yhden annoksen makrot banaani-suklaa-proteiinipuurosta.

Yksi annos sisältää:

372kcal

28,4g proteiinia

10g rasvaa (3g tyydyttynyttä ja loput tyydyttymätöntä rasvaa)

35,9g hiilihydraattia

10g kuitua

Muistakaa merkkailla jos testailette reseptiä niin pääsen ihastelemaan teidän luomuksia ja mahdollisesti jakamaan niitä instagramissani! <3

-Kiira

Mustaherukka-mansikkasmoothie!

Tiistai terkut! Vaikka viikonloppuna sosiaalinen media oli pullollaan ihania naistenpäivä herkkureseptejä, niin siitäkin huolimatta päädyttiin itse nautiskelemaan vain vaaleanpunaista ihanaa mustaherukka-mansikkasmoothieta. Smoothiet on kyllä ihan parhaita koska  ne on niin täyttäviä, helppoja, herkullisia ja monipuolisia. Mulla on aina joku tietty himotus, josta teenkin sitten useita viikko putkeen erilaisia versioita. Tällä hetkellä mun himotuksen kohde on mustaherukka.

Mustaherukka on suhteellisen edullinen ja mielestäni aliarvostettu marja. Se on sopivan kirpeä mutta maukas ja runsaasti c-vitamiinia sekä kuitua sisältävä marja. Mustaherukka sisältää enemmän C-vitamiinia kun esimerkiksi appelsiini. Tiesitkös sitä? Sen lisäksi mustaherukassa on paljon E-vitamiinia ja sen siemenet sisältävät omega-6 rasvahappoa. Väitetäänkin että mustaherukka vähentää atooppista ihottumaa sekä ennaltaehkäisee silmäsairauksia. Mikäli siis teet päätetyötä niin nyt viimeistään tankkaamaan mustaherukkaa! 🙂

Ostoslista (kahdelle):

200g mansikkaa

200g mustaherukkaa

1 banaani

1,5-2dl maustamatonta jugurttia

2dl kauramaitoa

1 tl Foodin inkiväärijauhetta tai pieni pala tuoretta inkivääriä

2 kukkurallista ruokalusikallista maustamatonta herajauhoa

Loraus sitruunamehua

Ohje:

Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hurauta sekaisin parin minuutin ajan. Mikäli haluat smoothiesta nice creamia eli pehmismäistä marjajäätelöä, niin laita marjat sekä banaani jäisinä sekä vähemmän nestettä!

-Kiira 

Tuorepuuro 2x -näitä puuroja haluat testata!

Tuorepuurot on aikaisten aamujen pelastus! Tuorepuurot on täyttäviä, herkullisia, helppo ja nopea valmistaa sekä makujen variaatioissa vain mielikuvitus on rajana. Jaan teille kaksi överi herkullista tuorepuuron ohjetta, sekä kerron hyvän peruspohjan tuorepuuron valmistukseen. Peruspohjaan pystyt lisätä oman maun mukaan mieluisimpia marjoja ja hedelmiä. Marjoissa suosin ehdottomasti kotimaisia ja hedelmiä käytän aina satokauden mukaan.

Maustamaton tuorepuuropohja (yhdelle)

1 dl Kaurahiutaleita

1 rkl chia siemeniä

2 dl nestettä (yleisimmin käytän kauramaitoa)

n. 1 dl jugurttia (kaura, soija tai tavallinen)

Sanottakoon kuitenkin ettei jugurtti ole pakollinen, riippuen puuron muista lisukkeista. Nesteeksi käy käytännössä mikä tahansa maito tai kasviperäinen vaihtoehto, aina mehuista veteen. Joskus kun puuroa tehdessä olen huomannut kauramaidon loppuvan kesken, olen jatkanut puuroa vedelle ja se on toiminut ihan yhtä hyvin kunhan vain makua tulee muualta, kuten marjoista, hedelmistä tai raakakaakaojauheesta.

Vinkkinä: kauramaidon ja kookosmaidon yhdistelmä tekee puurosta hitusen herkumman. Kookosmaidon kermainen koostumus tuo puuroon ihanaa pehmeyttä maun lisäksi. Kun pohja on kunnossa alkaa kivoin osuus eli ”maustaminen”.  Toinen vinkki smoothieta valmistaessasi on, että teetkin smoothieta isomman satsin ja käytät osan siitä seuraavan aamun tuorepuuron maustamiseksi. Mikäli käytät smoothieta puuron maustamiseen, peruspohjan nestettä ei välttämättä tarvitse laittaa niin runsaasti.

Pähkinä-suklaatuorepuuro (yhdelle)

1 dl kaurahiutaleita

1 rkl chia siemeniä

1 rkl raakakaakaojauhetta

2 dl kauramaitoa

½ murskattu banaani

ripaus sormisuolaa

1 rkl maapähkinävoita

n. 1 dl cashewpähkinöitä ja manteleita

Survo/soseuta banaani. Sekoita kaikki, paitsi maapähkinävoi  ja pähkinät keskenään. Pilko pähkinöitä pienemmäksi ja lisää tuorepuuroon noin puolet. Sekoita muutamaan otteeseen ja jätä tekeytymään jääkaappiin 60minuutiksi tai yön yli. Nauttiessasi annosta, lisää loput pähkinät sekä lusikallinen pähkinävoita päälle. 

Mansikka-kookostuorepuuro

1 dl kaurahiutaleita

1 rkl chia siemeniä

150g mansikoita

1 dl kauramaitoa

1 dl kookosjugurttia

1/3 tl vaniljajauhetta

Sulata & soseuta mansikat. Mikäli sattumat ei haittaa niin mansikoiden survominen haarukalla toimii ja nopeuttaa prosessia. Lisää kaikki aineet keskenään sekaisin ja sekoita muutamaan otteeseen ja jätä tekeytymään jääkaappiin 60minuutiksi tai yön yli. 

Pähkinä-suklaatuorepuuro on niin syntisen hyvää, että tuntuu hassulta syödä jotain niin herkullista aamupalaksi. Mansikka-kookospuuro taas tuo mieleen lapsena tehdyn mansikkarahkan, tosin sekin paremmalla ravintosisällöllä. Testaa itse jos et usko! 😉

-Kiira

Herkullinen puolukkasmoothie!

Aamupala, välipala, iltapala- smoothiesta on moneksi! Jostain syystä kotimaiset pakastemustikat maistuu tällä hetkellä huonolle, joten puolukkaa on tullut ostettua senkin edestä. Ja ei puolukka yhtään huonompi vaihtoehto ole. Puolukat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka toimii antioksidanttina eli suojaa elimistöä haitalliselta hapettumiselta. C-vitamiinin liian niukka saanti saattaa lisätä muun muassa väsymyksen oireita. Näiden lisäksi puolukassa on runsaasti kuitua, joka edesauttaa suoliston toimintaa. Tämän lisäksi puolukka on suhteellisen edullinen ja tietenkin herkullinen maultaan.

Puolukkasmoothie

200g mangoa tai tuoremango, 2,5dl puolukkaa, pieni banaani, loraus inkiväärimehua/pala raastettua inkivääriä, 2dl nestettä (itse käytin kauramaitoa), loraus kookosmaitoa (Santa maria, Organic Coconut milk), 2dl maustamatonta luonnonjugurttia (muukin kasviperäinen käy) jos löytyy niin vaniljajauhetta sekä maustamatonta heraproteiinia (ei pakollisia).

Blendaa kaikki aineet keskenään parin minuutin ajan ja tarjoile!

Vinkki:

Persimonin satokauden aikaan voit hyvin korvata mangon myös persimonilla. Smoothiesta tulee ihanan oranssi ja täydellisen makuinen. Valitettavasti lähikaupoissamme persimonit alkavat olla jo loppu, sillä persimonin satokausi päättyy yleensä noin tammikuun alussa. Uskoisin myös että mangon ja persimonin tilalta myös hunajameloni sopii makeutensa ansiosta täydellisesti, mutta tätä en ole itse vielä testannut.

Mikäli haluat smoothiesta entistäkin täyttävämmän, suosittelen lisäämään noin 1dl kaurahiutaleita. Kauran hiilihydraatit tuovat hitaasti imeytyvää energiaa, joka pitää kylläisyyttä paremmin kuin marjat ja hedelmät yksinään.

-Kiira

Helpot munakasmuffinit aamupala- tai brunssipöytään!

Ihanaa perjantai huomenta! Täällä olisi ohjetta helpoille munakasmuffineille, jotka sopivat täydellisesti aamupala- tai brunssipöytään. Ohjetta pystyy hyvin myös soveltamaan uunimunakkaaseen, mikäli vain lisää kananmunien ja täytteiden määrää.

Munakasmuffinien ja uunimunakkaan etu on siinä, ettei sinun tarvitse olla aktiivisesti paistelemassa kananmunia ja näin säästyy aikaa keittiön sijaan seurustelulle ja vältyt paistamisen käryltä. Munakasmuffinien maustamisessa ja täyttämisessä vain taivas on rajana. Suosittelen siis valitsemaan omia lemppareita tai testaamaan näitä kolmea, hyväksi havaittuja täytteitä!

Ostoslista:

Kananmunia (6-7kpl), nestettä esimerkiksi maitoa/kauramaitoa/kermaa, luumukirsikkatomaatteja, fetaa, punasipulia, kalkkunaa, paprikaa, emmentaljuustoraastetta, parsakaalia, ruohosipulia sekä suolaa ja pippuria.

Ohje:

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen. Pilko tomaatit, parsakaali, kalkkuna sekä sipuli renkaiksi. Kuullota sipulirenkaat pannulla tilkassa voita (voi laittaa myös raakana, mutta kuullotettuna maku on paljon parempi ja koostumus miellyttävämpi). Riko ja vatkaa munien koostumus tasaiseksi, lisää 2dl nestettä (itse käytin kauramaitoa) sekä suola ja pippuri. Laita haluamasi täytteet muffinivuoan pohjalle. Itse täytin seuraavasti:

Luumukirsikkatomaatti, feta & punasipuli

Kalkkuna, paprika, punasipuli & emmentaljuustoraaste

Kalkkuna, parsakaali, punasipuli ja emmentaljuustoraaste

Kaada munamassa vuokiin täytteiden päälle. Itse sekoitan lusikalla massan vielä muutaman kerran sekaisin, jotta täytteet eivät jää pelkästään pohjalle. Tämän jälkeen lisää juusto sekä pilkottu ruohosipuli päälle ja paista uunissa keskitasolla noin 20-35minuuttia (riippuen muffinivuokasi koosta). 

Yllätyksekseni täytyy sanoa että näistä kolmesta feta-tomaatti-punasipuli oli muffineista yllättävä voittaja! Muffineihin sopii myös muut voimakkaat juustot, kuten homejuusto, vuohenjuusto sekä parmesan.

Myös herkkusienet, kylmäsavulohi, pekoni, pinaatti, palvikinkku, chorizo, kesäkurpitsa ja esimerkiksi yli jääneet keitetyt perunat sopivat loistavasti täytteeksi. Myös tonnikala yhdistettynä jalopenon sopii täydellisesti täytteeksi.

Munakasmuffinit sopivat loistavasti myös lapsille, jättämällä suola ja pippuri massasta pois. 

Uskalla siis testata ja varioida oman mieltymyksiesi mukaiset muffinit.

Olisi huippua nähdä myös teidän versioita munakasmuffineista, joten niitä tehdessäsi muista merkitä minut @kiirakirsikka julkaisuun, niin pääsen ihastelemaan ja inspiroitumaan myös teidän versioista ja mahdollisesti jakamaan niitä kanavallani instagramissa.

Lisää reseptejä löydät blogin oikeasta yläkulmasta RESEPTIT kategorian alta tai hakukentästä kirjoittamalla hakusanan.

-Kiira

#kiiranreseptit #ruokainspo

Korvapuustin makuinen tuorepuuro!

Tänään 4.10 vietetään taas kansallista korvapuustipäivää. Monen mielestä tällaiset erityismaininnan päivät ovat turhia, mutta minusta aina kun on syytä juhlia tai nauttia pienistäkin asioista elämässä, sallittakoon se meille. Vaikka on perjantai ja monella herkkupäivä, täältä ei silti korvapuusteja löydy. Kunnioitan tätä herkullista kansallista päivää sen sijaan herkullisella korvapuustin makuisella tuorepuurolla, jolla aamuni aloitin. Vaikka tuorepuuro, eikä mikään muu korvike korvaa vastaleivottua vehnäpullaa, saa tästä tuorepuurosta silti samaa fiilistä makumaailman suhteen kuin kanelipullasta.

Ostoslista:

1 iso banaani, 2 dl kaurahiutaleita, 1,5 rkl chiansiemeniä, 1/3 tl vaniljajauhetta, 1/3 tl kaardemummaa, 1-1,5 tl ceylon kanelia, reilu 1-1,5 dl maustamatonta jugurttia, 1,5 dl kookosmaitoa ja reilu 1 dl kauramaitoa + haluamasi päälliset.

Ohje:

Sekoita ensin kuivat aineet keskenään. Blendaa banaani tasaiseksi massaksi ja sekoita kaikki aineet keskenään tasaiseksi massaksi. Anna tekeytyä jääkaapissa vähintään 1h välillä sekoittaen tai tee valmiiksi seuraavalle päivälle, jolloin puuro voi olla yön yli jääkaapissa.

Tarjoiluvinkki:

Tarjoile korvapuustinmakuinen tuorepuuro sellaisenaan tai esimerkiksi Omenasiivujen/omenahillon kera. Toinen oma suosikkini on Foodinin raakasuklaarouhe jota ripottelen puuron päälle tuomaan sen extra herkku fiiliksen. Vielä yhtenä vinkkinä haluan mainita Barebellsin vanilja proteiini shaken, joka sopii myös päälle täydellisesti ja tuo puuroon extra proteiinia ja makeutta, NAM!

Kiva tietää:

Mitä eroa on kanelilla ja ceylon kanelilla? Kaneli on yksi maailman vanhimmista mausteista jota saadaan tietystä puusta. Olet varmasti törmännyt kaneliin ja sitten kaneliin jossa on etuliite ”ceylon”. Ceyloninkaneli on usein arvokkaampaa kuin tavallinen kaneli. Ceyloninkaneli on maultaan miedompi, mutta se ei sisällä maksalle myrkyllistä kumariinia kuin taas tavallinen kaneli ja siksi se on myös kalliimpaa. Tavallinen kaneli on kuitenkin usein käytetympää, sillä sen aromi on voimakkaampi aina edullisemman hinnan lisäksi. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on todennut kumariinin olevan säännöllisesti ja suurissa määrissä nautittuna myrkyllinen maksalle ja haitallista etenkin nuorille lapsille. Mikäli siis rakastat tätä herkullista maustetta ja tunnistat käyttäväsi sitä usein, suosittelen siirtymään ceyloninkaneliin, joka sisältää kumariinia huomattavasti vähemmän. Mikäli olet kuitenkin käyttänyt normaalia kanelia ei ole syytä huolestua. Suositukset koskevat kanelin säännöllistä ja suurta kulutusta ei yksittäistä riisipuuro tai kanelipulla annosta.

Ihanaa ja rentouttavaa viikonloppua! <3

-Kiira 

Aamupalat 3x

Monesti kysellään mitä syön milloinkin. Tällä videolla kurkistetaan mun vakio aamupaloihin. Mulle tärkeetä on aterialla kuin aterialla saada hiilaria, proteiinia sekä hyviä rasvoja. Näissä kaikissa kolmessa aamupalavaihtoehdossa nämä kriteerit täyttyvät ja näin selviän lounaaseen saakka ilman kovaa nälkää. Toivottavasti pidät videosta ja saat siitä vinkkiä myös itsellesi!

-Kiira