Blogi

https://www.youtube.com/watch?v=O8I4KR16OmA Videolla kuvattuna viikon jokainen treeni, lukuunottamatta palauttavien päivien kehonhuoltoa ja kävelyä. Lämmittelyiden sekä treeniliikkeiden jälkeen löydät kootun osion liikkeistä,…

Asiaa ja uskomuksia venyttelystä!

Hyvinvointi, Treeni

Monella on jokseenkin vanhahkoa tietoa ja käsityksiä venyttelystä, sekä sen hyödyistä ja vaikutuksista. Tämän kirjoituksen tarkoituksena on jakaa tietoa ja toivottavasti avartaa asiaa näin hyvinvoinnin näkökulmasta. Alkuun vielä…

DIY kuntopallo, miesten puuhastelua ja pallon testaus toiminnassa!

https://www.youtube.com/watch?v=5x2a7lDhysA&t=25s Kun avopuoliso saa "keskellä yötä" päähänsä alkaa väsäämään itsetehtyä kuntopalloa niin eihän siinä auta kun ihmetellä sukupuolien välisiä eroja ja mennä todistamaan…

Juhannus mökkeilyä, pika jälkkärin ohje sekä turvotusta!

Lifestyle, Reseptit, videot

https://www.youtube.com/watch?v=ICoNdNIh6hc Videolla fiiliksiä mökiltä. Mikä on se asia jota ehkä eniten odotin? Hengailua, syömistä, syömistä ja lisää syömistä. Videolla myös helpon pikajälkkärin ohje, turvonnutta mahaa,…

Aamupalat 3x

Hyvinvointi, Reseptit, videot

https://www.youtube.com/watch?v=jWlqsNbmXo4 Monesti kysellään mitä syön milloinkin. Tällä videolla kurkistetaan mun vakio aamupaloihin. Mulle tärkeetä on aterialla kuin aterialla saada hiilaria, proteiinia sekä hyviä rasvoja.…

Espanjalainen perunamunakas!

Tiettekö kun on niitä päiviä ettei kotona ole mukamas yhtään mitään ruokaa? Et kuitenkaan jaksa lähteä kauppaan vaan päätät rykäistä ruuan tähteistä. Mun yks bravuuri keittiössä on taikoa tähteistä ruokaa ja yleensä…

MUA NIIN ÄRSYTTÄÄ!!!

videot

https://www.youtube.com/watch?v=UhlfN4kMsN4 Matkalla ottamaan aurinkoa, päätin muutaman kohtaamisen jälkeen kuvata extempore videon. Videolla ihan vaan muutama hassu asia joka mua NIIN ärsyttää! Ps. ethän ota videota liian vakavasti!…

Extemporena puolmaraton!

https://www.youtube.com/watch?v=Qk5MfbpUPGM&t=622s Heippa ihanat! Tilaisuuden tullen päätin extempore lähteä juoksemaan puolimaratonia eli 21km Helsinki half maratonille lauantaina 8.6! No nyt se on ohi ja takana. Mitkä fiilikset?…

Juoksuun valmistavat liikkeet sekä yleisimpiä virheasentoja!

https://www.youtube.com/watch?v=nlDMRhWMb5g&t=149s Heippa! Näin kesän ja lämpimien ilmojen myötä kadut täyttyvät lenkkeilijöistä. Valmentajana haluaisinkin muistuttaa kaikkia liikkujia lajista riippumatta muistamaan huolellisen…

Kesän 2019 Bucket List!

Vaikkei ilmat ole (vielä) olleet niin kesäisiä kun olisi voinut olla, siitä huolimatta olen fiilistellyt kesää täysillä jo siitä saakka kun koulu jäi kesälomalle. Koska rakastan listoja niin kauppalistoja, to do- listoja,…

Paluu koulunpenkille- ensimmäisen vuoden fiilikset!

Tämä postaus käsittelee fiiliksiä vakityöstä koulun penkille palaamiseen ja sitä, mitä kaikkea ensimmäinen vuosi AMK opintoja on pitänyt sisällään. Lisäksi avaan yrittäjyyden ja opiskelun yhteensovittamisen haasteista sekä jaan…

Kokkailua ja kvinoasalaattia!

https://www.youtube.com/watch?v=dBfkARdcu-I Tämä video on toteutettu teidän seuraajien toiveista, sillä aina kysyessäni video/blogi toiveita, suurinosa toivoo ruoka-aiheisia julkaisuja. Tällä videolla kokkaillaan kvinoa salaattia.…

Asiat joista pidän mutta mihin en itse kykene!

Heippa ihanat! Halusin taas vaihteeksi kirjoittaa teille astetta kevyemmästä aiheesta. Nyt paljastan teille 10 asiaa joista pidän, mutta mihin en itse jostain syystä kykene: Korut ja asusteet- Rakastan näyttäviä koruja ja asusteita.…

My week!

Lifestyle, videot

https://www.youtube.com/watch?v=8GjlXAYYrNU&t=1s Jos olet ihmetellyt instagramin puolella hiljaiseloa niin tässä syy. Olen kuvannut my week videota ma-la ja nyt pääsetkin seuraamaan ja kurkistamaan mistä arkeni koostuu. Viikko…

Gluteenittomat & vegaaniset tortillat!

Hellou ja ihanaa torstaita! Sieltä se viikonloppu taas tekee tuloaan. Huh miten nopeasti viikko on taas mennyt. Mulla alkoi tällä viikolla ensimmäinen työharjoittelu ja suoritan sitä pari viikkoa Malmin avofysioterapian osastolla. Raskas…

Puhutaan laihduttamisesta!

Hyvinvointi

Niin kuin ehkä satuit huomaamaan, sosiaalisessa mediassa ihmiset ottivat voimakkaasti kantaa älä laihduta- päivään. Koska asia liittyy osittain työhöni ja sitä minulta kysyttiin niin kerroin insta stooreissa myös oman mielipiteeni.…

Nopeat herkkuruoat 3x

Ruoka on musta yks parhaimpia asioita ikinä. Koska viikonloppuisin on yleensä enempi aikaa, kerkeen silloin vääntää arkiruuista poikkeavia ruokia. Poikkeava ei silti tarkoita vaikeaa tai ajallisesti pitkäkestoista. Nämä…

Niin noloa!