Hyvinvointia hyvällä fiiliksellä

Blogi

MYDAY- torstai

,
https://www.youtube.com/watch?v=XlO-9iy0bMI Hellurei! Videolla torstai päivän my day! Aamusta treeniä salilla, kotona konehommia ja safkailua sekä iltapäivästä koulua ja Barebellsin jäätelöiden maistelua afterworkeillä. Lisäksi…

Mitä virtsa kertoo?

Nyt puhutaan keltaisen vivaihteekkaasta nesteestä. Ei, en tarkoita kaljaa, enkä appelsiinimehua- vaan virtsaa.  Shit shit shit- postaus kakasta sai sen verran kiitosta ja hyvää palautetta, että terveys- ja hyvinvointi aiheiset…

Treenivaatteet TOP 3!

,
https://www.youtube.com/watch?v=yr2G_NYQxPg&t=108s Heippis! Toive videota tiedossa, sillä tällä videolla esittelen mun TOP 3 urheiluvaatteet ja ne mitkä on tällä hetkellä kovimmalla kulutuksella. Käytän urheiluvaatteita…

Olettamuksia

,
https://youtu.be/adxFnx6zZ8M Heippa ihanat! Tällä videolla vastaan teidän lähettämiin oletuksiin minusta. Täytyy sanoa että alkuun jännitin mitä sieltä tulee. Mikä olettamus piti paikkaansa ja mikä taas ei? Mikä on jämy…

Miten tähän päivään päädyttiin?

Heippa ihanat! Koska blogini on vielä suhteellisen tuore ja haluan jakaa itsestäni mahdollisimman paljon jotta te opitte tuntemaan minua entistä paremmin, päätin kirjoittaa postauksen aiheena työhistoria. Mielestäni olen ikäisekseni…

Peltileipä puurosta!

Ihanaa uuden viikon alkua! 🙂 Instagramin stooreissa vilahti jonkin aikaa sitten avopuolisoni tekemä (herkullinen) peltileipä, josta ei jäänyt kyllä jäljelle muuta kuin leivinpaperi ja hiilariöveri. Kovasti kyselitte sen ohjetta, mutta…

Foodprep sunnuntai!

,
Hymyterkut kotikeittiöstä! Ruokapostaukset ovat usein toivottuja, jotenka täältä taas piisaa teille toive postausta! Alkuun pakko sano että ihan huikeeta nähdä somessa, kuinka ihmiset ovat aktivoituneet valmistamaan ruokia itse, keep…

Mitä on terveys?

,
Rehellisesti sanottuna mun piti kirjoittaa postaus jostain aivan muusta kuin terveydestä. Päädyimpä kuitenkin pohtimaan tätä aihetta eilen mun ystävien kanssa joidenkin pinnalla olevian kohujen seurauksena. Hauduttelin asiaa yön…

Treenipäiväkirja!

https://www.youtube.com/watch?v=Ws9Vt1t-d0E Heippa! Tällä videolla pääset seuraamaan mun treenejä 7 päivän ajalta! Haluan muistuttaa että treeniin liittyvät määrät ja sisältö ovat yksilöllisiä, enkä suosittele niitä…

Mitä kakka kertoo?

,
Kyllä vain, nyt on aiheena kakka ja se, mitä kakka kertoo. Sain ruokapäiväkirja videostani youtubessa palautetta ja kiitosta rohkeudestani paljastaa asioita liittyen vatsani toimintaan. Itse taas koin sen erittäin luonnolliseksi, sillä…

Ruokapäiväkirja

,
https://youtu.be/bO8QPSpRRM0 Videolla kurkistus keittiöön ja lautaselle. Mitä liikunta-alan ihminen syö päivässä? Löytyykö lautaselta muuta kuin kanaa ja riisiä? Entä herkkujen laita? Katso video ja jätä kommenttia jos herää…

Ohjelmaa aikuisille!

Halusin tehdä tämän postauksen siksi, koska en itse löytänyt mitään vastaavaan tilanteessa, jossa olisin vinkkejä kaivannut. Miettiessäni syntymäpäivilleni jotain kivaa aktiviteettia, löysin vain kasan lastenjuhliin tarkoitettuja…

Kurkkaus goodiebagiin!

,
Ihan alkuun halua sanoa ison ison kiitoksen kaikille ensimmäiseen Lets sweat- treeni tapahtumaan osallistuneille. Aivan huikea lauantain aamupäivä täynnä energistä porukkaa, jotka antoivat kyllä aivan kaikkensa. Ensimmäinen…

Keskivartalo treeni bosupallolla!

,
https://www.youtube.com/watch?v=cXkwQsLen38 Erittäin tehokkaita liikkeitä keskivartalolle Bosu palloa hyödyntäen. Bosulla tehtävät liikkeet vahvistajat ja aktivoivat niin pinnallisia, kuin syviä poikittaisia vatsalihaksia. Nappaa…

Synttäri viikonloppu!

,
https://www.youtube.com/watch?v=rePA3WKHD08 Baking X Barebells tapahtuma ja kokkailua! Pääset kurkistamaan myös synttäripäivään ja seuraamaan meidän juhlia! Juhlahumua, perhettä, ystäviä sekä kisoja! -Kiira

Herkullinen puolukka-lakritsa raakakakku!

Ihanaa lauantai huomenta täältä kotoota! Kokkailu ja keittiöterapia on ihan parasta kun ei ole mihinkään kiire. Tämä kakku syntyi yksi perjantai päivä, kun halusin tehdä jotain mitä en ole aikaisemmin tehnyt. Tämä on siis…

Yllätysreissu Turkuun!

,
https://www.youtube.com/watch?v=FDs1F1hMcC8 Rakastan yllätysten järkkäämistä! Tällä videolla pääset seuraamaan, kun yllätin ystäväni ja lompsin Helsingistä Turkuun. Miten ystäväni reagoi? Ketä muita oli mukana? Kurkkaa…

Kolmen raaka-aineen raakapallot!

Ihanaa sunnuntaita sinne! Täällä hörpitään rauhassa aamukahvia ja haaveillaan näistä järkyttävän hyvistä raakapalloista, joita oon tehnyt muuten jo AINAKIN kolmeen otteeseen! En yleensä ole raakapallofani, koska useissa palleroissa…

Boyfrientag!

,
https://www.youtube.com/watch?v=EkWvvNygSQ8&feature=youtu.be Parisuhde höpinää! Kumpi siivoaa useammin? Missä tapasimme? Entä miten avopuolisoni pärjää yllätys osiosta? Se selviää katsomalla video! -Kiira

Tätä tuskin tiesit minusta! Stoori miten päädyin liikunta-alalle!

Saan ajoittain kysymyksiä siitä, mikä saa minut työskentelemään liikunta-alalla. Usein olen vain sanonut haluavani auttaa ihmisiä voimaan paremmin, jotta olen päässyt helpommalla. Todellisuudessa taustalla on paljon vaikuttavia tekijöitä…

Vaaleanpunaiset rakkaussämpylät <3

Gluteenittomat ja hiivattomat punajuurisydämet! Monet pitävät merkki- ja juhlapäiviä vain kaupallisina kulutusjuhlina. Itse fiilistelen kaikkia juhlia ja koen että ne tuovat piristystä ja pientä spesiaalia fiilistä, etenkin…

Kategoriat

Linkit

Etusivu

Esittely

Yhteistyö

Palvelut

Verkkovalmennukset

Kauppa

Blogi

Ota yhteyttä

Tietosuojaseloste

Seuraa mua somessa