Kaikki Marathon juoksusta!

Nyt kun Marathonista on kulunut vajaa viikko ja palautuminen on hyvällä mallilla, on aika ottaa juoksun jälkipuinti. Juoksin Helsinki City Marathon 3.10.2020 ja se olikin omalla kohdalla ensimmäinen Marathon ikinä. Täytyy sanoa, että…

Redbull 400 fiiliksiä!

Meidän Redbull 400 jengi! Redbull 400 tapahtumasta on kulunut nyt muutama päivä ja ajattelin kirjoitella fiiliksiä ja joitain vinkkejä ylös. Ne ketkä eivät tiedä mistä puhun niin Redbull 400 on siis lahdessa vuosittain järjestettävä…

Mistä tunnistaa treenien tehokkuuden?

Päivän pohdintoja blogin muodossa. Selasin tänään instagramia ja törmäsin erään valmentajan asiakkaan antamaan positiiviseen palautteeseen, jota valmentajan somessa hehkutti. Palautteessa kerrottiin kuinka henkilö oli ensimmäisen…

35 LIIKETTÄ VASTUSKUMINAUHALLA

,
https://www.youtube.com/watch?v=P34RL3HuYDE&t Treeni inspistä vastuskuminauhaa hyödyntäen. Vastuskuminauhalla saa loistavan ja tehokkaan treenin aikaiseksi. Videolla 35 erilaista liikettä vartalon eri lihasryhmille. Kurkkaa video,…

TABATA WORKOUT- Koko kropan hikistä hiittiä!

,
https://www.youtube.com/watch?v=JZA7FgWNfGs TREENAA MUN KANSSA, TABATA EDITION! Tabata on lyhyt ja intensiivinen teho intervalli, jossa treeni aika on 4min. Aktiivinen aika on 20sec ja palautus 10sec. Liikkeitä on aina 2 per/setti…

Treeni ilman välineitä kotiin tai ulos!

,
https://www.youtube.com/watch?v=GNT7eZ1jQv4&t Yhteiskunnan tilanne on mikä on, mutta siitä huolimatta koitetaan olla passivoitumatta ja jatkaa liikkumista mahdollisuuksien mukaan. Nyt varmasti monen (mukaan luettuna minun youtube)…

Mitä mietin salilla?

,
https://www.youtube.com/watch?v=k_GvxaMZWNY&t Vaihteeksi hieman erilaista ja kevyempää videota. Toivottavasti katsot videota pilke silmäkulmassa! ;) IHANAA SUNNUNTAITA! PS.. Muistakaa liikkua! -Kiira

Maastaveto- vinkkejä ja tekniikkaa oikeaoppiseen maveen!

,
https://www.youtube.com/watch?v=naSlbpEH7MI&t=14s Maastaveto on mielestäni liikkeiden kunkku! Maastaveto kuormittaa tehokkaasti monta lihasryhmää kerralla ja siksi on niin monipuolinen moninivelliike. Voiman ja lihaskunnon lisäksi…

Vinkkejä kuntosalitreeniin- Hyvällä tekniikalla tuloksiin!

,
https://www.youtube.com/watch?v=t7dw5A4rZrQ&t=29s Videolla vinkkejä 6 eri liikkeeseen, joita yleensä tehdään salilla väärällä suoritustekniikalla: 0:00 Lantionnosto 1:56 Penkkipunnerrus 3:20 Ojentajat taljassa 4:22…

Vinkkejä kuntosalitreeniin- Hyvällä tekniikalla tuloksiin!

, ,
https://www.youtube.com/watch?v=t7dw5A4rZrQ Tänään mennään treeni linjalla, sillä luvassa on vinkkejä ja tipsejä kuntosalilla treenaamiseen. Kuntosalilla treenatessa vielä pelkkä liikkeen tekeminen ei takaa tuloksia, vaan tarvitaan…

Linkit

Etusivu

Esittely

Yhteistyö

Palvelut

Verkkovalmennukset

Kauppa

Blogi

Ota yhteyttä

Tietosuojaseloste

Seuraa mua somessa